lundi, janvier 19, 2015

Le jogging du Maieur à Herstal

Jogging du Maïeur à Herstal

Dimanche 18 janvier 2015

10,89 Kilomètres

Météo: 2,8 degrés, éclaircies.

Prix: 3 euros (pré-inscription).

Présentation: C’est ma deuxième participation à ce jogging mais le parcours est différent, c’est du 100% asphalte (route de village). Le parcours est assez facile avec un dénivelé positif de 49 mètres. Ce jogging ce déroule a une dizaine de kilomètres de la maison et je suis arrivé sur place 35 minutes avant le départ, parking assez facile et la remise du dossard s’est effectué sans problème. C’est ma course de reprise et mon but est de rentrer avant 1h10… Content aussi d’avoir revu les amis…

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Course: Nous sommes 447 (326 pour le 11 km et 121 sur le 5 km) sur la ligne de départ qui se situe sur la piste d’athlétisme de la commune et je suis placé au ¾ du groupe. Nous effectuons un tour de piste avant de prendre la route, je suis franchement étonné du chrono de ce premier kilomètre, 05 :48 c’est cool et motivant, j’ai déjà trouvé mon allure et ma place dans le groupe. 05 :50 pour le 2em Kilo et 05 :57 pour le 3em, les participants au 5 kilomètres nous ont quitté et le groupe est maintenant bien étiré. J’avance bien et les sensations sont bonnes, j’arrive même à doubler 2 concurrents. Le km 4 en 06 :12 et le 5em en 05 :59 (29 :47), aucun mal de pied… J’arrive au ravitaillement de mi-course et je me prends une vingtaine de seconde pour boire un peu d’eau en marchant. Il y a un petit regroupement de 5 personnes quand nous reprenons la course, je suis en 4em position et avons le vent de face maintenant, je me protège un peu avec le concurrent devant moi mais peu à peu je décroche et le 5em du groupe est loin derrière moi maintenant, km 6 en 06 :16 et le 7 en 06 :09, nous sommes maintenant dans un beau faux plat montant mais à ma grosse surprise ça passe bien malgré un peu de fatigue qui s’installe, Km 8 en 06 :28, je suis toujours bien seul… Nous redescendons sur Herstal maintenant, je sais que la fin est proche car c’est une partie du parcours de 2014, Km 9 en 05 :58, il me reste une belle montée à faire (la difficulté du jogging), une cote de 300-400 mètres je pense et les cotes ce n’est toujours pas mon truc… Une petite dizaine de concurrents vont me remonter… Je peste même si je sais déjà depuis un certain temps que mon contrat est rempli… Km 10 en 06 :39 (1 :01 :19), il me reste une ligne droite et un tour de piste à faire, top 1h06 :57…

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L’after : Je suis franchement content de cette première course 2015, j’ai l’impression d’avoir une bien meilleur foulée avec les orthèses et je n’ai ressenti aucun mal aux pieds. Je suis vraiment content et le contrat est bien rempli puisque je rentre bien avant les 1heure et 10 minutes. Ce n’est pas un gros à tomber le cul par terre mais c’est un bon retour après mes déboires de 2014. J’ai maintenant une base de travail et il me tarde déjà d’être dimanche prochain pour mon 2em jogging 2015…

 

Dénivelé : +49

Moyenne de course : 6,09 Min/Km

FCM : 157 pulsations

FC Max : 163 pulsations

Chrono et classement:

303em sur 326.

Merci à Louis Marechal et a ma Mimie pour mes photos.