vendredi, septembre 27, 2013

Une belle semaine estivale...

Maintenant ont peu vraiment parlé d’été indien… Ce mardi quand j’ai repris la voiture sur le parking du bureau, elle me marquait 32 degrés. Soit 20 de plus que mardi dernier… Dingue non ? il faut vraiment être costaud pour vivre chez nous…

Je suis donc sorti légèrement vêtu ce mardi 24 septembre pour effectuer ma séance du jour, un peu moins de 55 minutes en endurance avec des sensations toujours assez bonnes ! Un total de 7.95 kilomètres… Rien d’autre à signaler.

Comme chaque jeudi, je fini ma journée au stade de Naimette-Xhovémont pour une séance de fractionné sous l’œil avisé de mon coach Edgar, au menu du jour 10 x 400 mètres à faire entre 1’55’’ et 2’00’’ avec 400 mètres de récupération entre, comme d’habitude je débute par 20 minutes de footing puis les étirements et ensuite 3 à 4 déboulés pour faire monter les pulsations… La séance c’est bien passé et les chronos étaient bons (dans la cible), je ne me suis pas mis dans le rouge et mes pulsations fleuretaient avec le 165 après chaque 400 mètres. J’ai ressenti une légère petite douleur au niveau de la cuisse arrière gauche lors des deux dernier 400 mètres mais rien de bien grave. J’ai terminé par 10 minutes de footing et les étirements de fin de séance. Edgar était content de moi aujourd’hui… Du moins je le pense Langue tirée

Allez, je vous souhaite à tous un super bon weekend et bonne course a ceux qui ont une compétition.

19:41 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (8) | Tags : vibchallengeindiansummer |  Facebook |