samedi, novembre 22, 2014

J'en ai marre...

Début de semaine bizarre… Samedi j’ai étrenné des nouvelles chaussures de ville et marcher pas mal, je me suis retrouvé avec un mal au niveau du dessous du talon droit en soirée, le lendemain (dimanche) j’ai effectué une sortie sans mal mais dans l’après-midi le mal est revenu et lundi/mardi j’avais une gêne en marchant, mardi j’effectue une sortie avec appréhension mais elle se passe vraiment bien… Mercredi et jeudi le mal avait presque disparu et puis il y a eu la sortie de jeudi… Je commence sérieusement à en avoir marre… Et je n’ai surtout pas de nouveau envie de prendre du repos et de recommencer une fois de plus à zéro !

Dimanche 16 novembre 201411.92 km – 1h21’36’’

Sortie dominicale sous la pluie et le long de la Meuse direction Coronmeuse, une bien belle sortie ou le plaisir et les bonnes sensations étaient au rendez-vous. J’ai débuté par 20 minutes d’endurance avant d’accélérer en zone de résistance pendant 50 minutes et finir par 10 minutes de retour en endurance. Des sorties comme celle-ci j’en veux bien à chaque fois… J’ai déjà remarqué à plusieurs reprises qu’en course à pied il y a des phases en haut ou tous vas bien et puis des phases en bas ou tous vas moins bien… Je sais que j’en ai déjà souvent discuté avec d’autres joggeurs qui ressentent la même chose, c’est apparemment un palier que l’ont franchi… Je viens donc d’en franchir un (LOL) car les bonnes sensations sont de retour…  

Mardi 18 novembre 2014 : 6.91 KM – 52’40’’

On continue sur la lancée de dimanche avec une sortie en mode endurance d’une petite heure avec de super bonnes sensations, c’est fou… Je me demande comment c’est possible de telles différences de sensations d’une semaine à l’autre, dingue. J’en redemande, j’en redemande…

Jeudi 20 novembre 2014 : 6.40 KM – 1h 07’48’’

Fractionné aujourd’hui avec au menu 4 X 1200 mètres à faire aux alentours de 6’30’’ avec 3’ de récupération entre. L’échauffement ce passe bien et le premier 1200 est effectué en 6’28’’ mais la gêne au niveau du talon est là… 2em run en 6’25’’ avec un mal qui monte en puissance, après les 3 minutes de récupération je pars pour le 3em run et au bout de 50 mètres je préfère en rester là car le mal est encore plus fort… Je réussi encore a faire 400 mètres en endurance mais c’est tout… Edgar s’en inquiète et me conseil de reprendre contact avec un médecin sportif mais surtout un podologue… Le soir j’arrivais à peine à marcher correctement…  Dur dur la vie d’artiste… RDV pris chez le médecin sportif pour lundi soir...

08:28 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (8) | Tags : blessure, mal au talon |  Facebook |

samedi, septembre 06, 2014

Reprise en mode mineur

La bonne nouvelle de cette semaine c’est mon poids, 88.4 kilos c’est donc une perte d’un kilo, moi content… Et on continue puisque le but est de revenir au plus vite à 84 kilos… Go go go… Et la mauvaise c’est que mon mal est toujours là mais il a un nom… Voici le live de ma semaine…

Dimanche (31 aout) j’ai donc dû prendre une décision, aller courir ou non… J’ai toujours une petite gène par moment mais elle est beaucoup moins forte… La décision fut vite prise, je vais faire un test… Les 5 premières minutes furent pénible, j’avais l’impression que le mal revenait surtout au niveau du talon, j’ai même hésité un moment faire demi-tour mais j’ai décidé de continuer un peu et bien m’en a pris car le mal s’est estompé peu à peu… J’étais parti pour faire 20 minutes mais en finale ce sera 40 minutes (j’espère qu’Edgar ne lis pas ce compte rendu car pour une reprise c’était beaucoup trop) soit juste un peu plus de 5 kilomètres. Pour l’occasion, j’ai aussi chaussé une nouvelle paire d’Ascis que j’avais en réserve, je vais montrer la veille paire a Edgar pour voir ce qu’il en pense (usure…), ma blessure viendrait peut être de là ? Une chose m’a frappé, mes pulsations cardiaques montaient super vite, et les garder en mode endurance correspondait quasi a de la marche rapide voir un footing super lent… Certainement dû à mes 3 semaines d’interruption… Bref, je pense que la reprise a sonnée…

Mardi 02 septembre, nouvelle sortie de 30 minutes en mode endurance mais ici beaucoup moins concluante que celle de dimanche, un mal au niveau du talon bien présent même après cette séance… Bref j’ai directement pris contact avec mon médecin sportif, il ne sait pas me recevoir cette semaine mais son collègue bien… J’ai donc pris rdv ce jeudi soir en soirée… Il faut que je saches…

Jeudi 04 septembre comme je suis rentré tôt du boulot et avant d’aller consulter mon médecin sportif, j’ai fait une nouvelle petite sortie de 30 minutes en endurance, idem à celle de mardi cad mal au niveau du talon droit… Niveau satisfaction, le corps était moins rouillé que les deux sorties précédentes.

La nouvelle est tombée, j’ai une bursite… Ce n’est pas bien grave mais cela doit être soignée pour ne pas devenir chronique, je dois appliquer deux patchs par jour qui ont une efficacité chacune de 12 heures et logiquement au bout d’une bonne quinzaine de jour cela devrait être guéri. C’est bien lors de mes étirements que je me suis occasionné cette blessure d’après le Docteur Eric Perot. La bonne nouvelle c’est que je peux continuer à m’entrainer… C’est cool car je serais ainsi plus que probablement au départ du Jogging du cœur le 21 septembre qui se tiendra au cœur de ma belle ville de Liége.

Allez, je vous souhaite a tous un super weekend !

08:55 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (10) | Tags : eric perot, bursite, blessure |  Facebook |