vendredi, février 07, 2014

Les statistiques du mois de janvier 2014...

Voici les statistiques du mois de janvier…

Il y a deux records, d’abord celui du nombre de sortie, 13 comme en 2012 et puis le nombre de jogging, 2…

Un très bon début d’année, vivement la suite…

Sorties : 13.

Kilomètres : 117.91 kilomètres.

Durée totale des sorties : 14h 10m 23s

Dénivelé+ : 909 mètres.

Moyenne des kilomètres par sortie : 9.03 Kilomètres.

Vitesse Moyenne : 7.40 km/h

Calories de brulées : 10459.

22:51 Écrit par Rohnny dans Statistique mensuelle | Lien permanent | Commentaires (5) |  Facebook |

lundi, décembre 30, 2013

Le bilan 2013...

Comme la vie passe vite… 2013 va déjà tirer sa révérence... Il est donc temps de tirer le bilan de cette année de jogging…

Le plus important c’est que je cours toujours et que ce blog est toujours en ligne, la motivation et la passion sont donc toujours présente. Une année 2013 positive, j’ai été épargné par les blessures et la progression est toujours bien présente, peut-être pas aussi vite que je le souhaitais mais elle est bien là… J’avais deux objectifs pour 2013, passer la barre des 55 minutes sur un 10 kilomètres et faire le semi-marathon en moins de 2h10, ni l’un ni l’autre n’auront été atteint ! Mon nouveau record sur 10 kilomètres est de 57’00’’ et celui du semi reste à 2h13’23’’. 

Cette saison 2013 aura été en deux teintes, en début d’année j’ai beaucoup galéré avec quasi 4 semaines d’arrêt (2 rhumes et une petite intervention chirurgicale) qui m’ont mis hors du coup et les premiers joggings furent de vrai galère, il y a eu de gros moments de découragements durant cette période mais mon entourage et surtout vous mes amis lecteurs et bloggeurs m’avez toujours encouragés et je dois bien vous avouer qu’à chaque fois cela m’a rebooster. Je tiens ici à vous dire à tous MERCI. Je voudrais également en profiter pour dire un grand merci à ma petite femme qui me supporte au quotidien (c’est parfois pas évident) et qui joue au photographe à chaque jogging… Et puis MERCI à mon coach Edgar pour tous les bons conseils…

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La deuxième partie de saison a débuté lors de nos vacances à Bali ou j’ai continué à faire 2/3 sorties semaines et lors de notre retour j’ai continué à m’appliquer et suivre les entrainements de mon coach Edgar avec comme conséquence une fin d’année euphorique, je bats (enfin) mon record sur 10 kilomètres et les sensations sont incroyablement bonnes, je sens vraiment qu’un palier a été franchi.

J’ai une fois de plus amélioré mon kilométrage annuelle, je termine cette année avec au compteur 1285.65 Km soit 142.19 km de plus que 2012 et 226.02 km de plus que 2011… Je crois sincèrement que je suis arrivé au maximum avec mes 3 sorties hebdomadaires et comme une préparation marathon n’est pas au programme 2014, il sera difficile de faire encore mieux question kilométrage… Record aussi sur le nombre de sortie (140)… Bref une BIG année.

Et 2014… Prendre du plaisir sera vraiment le leitmotiv mais comme il faut tout de même un petit objectif je vais simplement essayer d’aller chercher ce fameux 55’ sur 10 kilomètres qui m’a fait défaut cette année, je vais vraiment travailler ma vitesse, ce qui veux dire que je n’aurai pas de semi-marathon au menu de cette nouvelle année.

Pour 2014, j’ai décidé de participer à un tout nouveau challenge (cours la province), organisé par deux amis joggeurs, l’accent sera mis sur la convivialité plus que sur la compétition et le nombre de participation aux épreuves du challenge sera récompensé. De plus la majorité des joggings me sont inconnu, ce sera donc cool de découvrir d’autres parcours. La première épreuve aura déjà lieu ce dimanche 5 janvier à Antheit. Voici mon programme pour les deux premiers mois de l’année.

-Dimanche 05 janvier 2014 – Le jogging de l’an neuf à Antheit – 10 km

-Dimanche 26 janvier 2014 – Le jogging d’hiver à Sprimont – 10.5 km

-Dimanche 02 février 2014 – Le jogging du Maieur à Herstal – 9.6 km

-Dimanche 16 février 2014 – La promenade du Geer – 11.5 km

-Dimanche 23 février 2014 – Le jogging des scouts – 12.3 km 

Il est temps pour moi de vous souhaiter à tous une très bonne année 2014 et beaucoup de plaisir sur le bitume...

20:42 Écrit par Rohnny dans Statistique mensuelle | Lien permanent | Commentaires (15) |  Facebook |

mardi, décembre 03, 2013

Les statistiques de novembre.

Une fois de plus un beau mois...

Un nouveau RP sur le kilométrage annuelle avec 1151.08 et il reste encore décembre... Idem pour le nombre de sortie, 127 alors que mon record était a 120 (2012).

Avec mes sorties dans les coteaux c'est mon dénivelé positif qui explose, alors que la moyenne était à 450, ce mois de novembre monte à 882...

Décidément 2013 est une excellente année Rigolant

22:19 Écrit par Rohnny dans Statistique mensuelle | Lien permanent | Commentaires (6) |  Facebook |

mardi, novembre 12, 2013

Les statistiques du mois d'octobre...

Un nouveau beau bilan pour ce mois d’octobre malgré un petit refroidissement et la suppression d’une sortie… J’aurai effectué 113.83 km pour 13 sorties mais le point d’orgue de ce mois c’est que je viens déjà de passer le cap des 1000 kilomètres ! C’est plutôt incroyable, à ce rythme-là je vais exploser mon kilométrage annuelle et c’est idem pour le nombre de sorties…  2013 s’annonce comme un bon cru.

21:54 Écrit par Rohnny dans Statistique mensuelle | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

mercredi, octobre 02, 2013

Les statistiques du mois de septembre

Toujours sur la même vague… Et quelle vague ! Un mois de septembre plein de record… Je suis en train d’exploser mon kilométrage total sur une année, je devrais passer les 1000 km en octobre et c’est la même chose pour le nombre de sortie… 2013 est déjà une bonne cuvée…


22:14 Écrit par Rohnny dans Statistique mensuelle | Lien permanent | Commentaires (8) |  Facebook |