lundi, mars 25, 2013

Les sentiers du Sart Tilman

Les sentiers du Sart Tilman

Dimanche 24 mars 2013

10.80 Kilomètres

 

Météo: -2 degrés, couvert, sol gelé et enneigé.

Prix: 5 euros.

Présentation: Samedi, la neige était de retour sur Liège et ce matin au réveil il faisait bien blanc… Le temps d’écouter l’info route et le bulletin météo du matin, je décide de m’y rendre prudemment. Heureusement je n’ai qu’un petit 10 kilomètres de route à faire et les routes sont bien dégagé, j’arrive sur place 40 minutes avant le départ et trouve à me garer a 25 mètres de la ligne de départ/arrivée. Pas d’attente pour obtenir mon dossard, je vais effectuer 15 minutes d’échauffement. 95% du parcours ce déroule en forêt et est assez vallonné, la neige est bien présente et l’organisateur fait un briefing d’avant course nous demandant d’être très prudent car par endroit le sol est verglacé.  Cette météo m’embête vraiment car je voulais me refaire une santé mentale et réaliser un bon chrono… Je sais donc que l’amélioration du chrono 2011 va être difficile.

Course: Nous sommes presque 350 à nous élancer sur le coup de 11 :15, comme à mon habitude je pars en queue de groupe et je dois donc remonter quelques concurrents plus lent que moi, j’entends la voie d’Edgar dans ma tête me dire de ne pas partir trop vite comme à mon habitude… Aujourd’hui cela ne sera pas le cas avec cette neige, 06’21’’ pour le premier kilomètre, nous entrons dans un sentier descendant, je continue à dépasser des concurrents visiblement mal à l’aise sur la neige mais très vite je vais devoir ralentir ma cadence si je ne veux pas finir a quatre pattes… Je passe le panneau KM 3 en 19’48’’, nous arrivons sur un tronçon délicat en montée, nous sommes en file indienne, la boue est aussi présente, je manque par deux fois de me retrouver à terre, ça monte grave par moment et je peine, je passe le cap des 5 kilomètres en 35’30’’, au ravitaillement de la mi-course je prends mon temps de boire le gobelet d’eau avant de repartir en direction du Golf du Sart Tilman, on croise les premiers qui sont déjà sur le chemin de retour, longue descente vers le centre équestre de l’éperon puis longue remonté pour retrouver le Golf que nous allons traverser.  Cette montée me fait mal…  Je retrouve un peu de force lors de la traversé du Golf, je passe le KM 8 en 56 :21 et je re-dépasse des concurrents, ça fait du bien… Longue descente assez technique ou le dépassement est vraiment hasardeux, je reste donc dans le sillage d’un concurrent et je suis le mouvement… Nous arrivons à la dernière difficulté de la course, une longue remonté ou j’arrive à dépasser encore deux monsieur, KM 10 en 1h09’54’’. Quelques escaliers a monté et ce sera la dernière ligne droite, ou je me ferais remonter par une dame qui sprinte, top chrono 1h14’52’’ pour 10,80 kilomètres.

L’after : Les conditions climatiques n’étaient vraiment pas bonnes pour réaliser une performance, je réalise quasi le même chrono qu’en 2011 ou les conditions étaient bien meilleur, c’est donc positif. Coté mental, j’ai de nouveau un peu galéré me demandant par moment ce que je foutais là… Je pense que cet hiver qui s’éternise en est pour beaucoup, il est grand temps que le printemps arrive… Je vais continuer les entrainements et la prochaine course que j’ai déjà couru 3 fois sera vraiment un bon test.

Chrono et classement:

2011 : 1h14'21''

2013 : 1h14’52’’ – Je termine 320em sur 344 et 68em sur 71 dans ma catégorie.

18:46 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2013 | Lien permanent | Commentaires (14) |  Facebook |

lundi, mars 04, 2013

Jogging de Fernelmont

 

Le jogging de Fernelmont

Dimanche 03 mars 2013

11.30 Kilomètres

Fernellemont.jpg

Météo: 4 degrés, couvert.

Prix: 4 euros.

Présentation: Première manche du challenge Hesbignon, quasi le même parcours que l’an dernier, 75% de route (village et grand route) et 25% de chemin de terre. Je suis arrivé 30 minutes avant le départ et j’ai eu un peu de chance de garer la voiture à 100 mètres de la ligne de départ/arrivée. Aucune attente pour la distribution du dossard mais j’avais payé en avance. L’organisation était bonne mais le ravitaillement de fin de jogging était épuisé, j’ai juste eu droit à un petit gobelet d’eau. Je suis prêt pour aller battre mon record sur 10 kilomètres (58 :11)…

 

Jogging 2013 019.JPG

Course: Une fois de plus, je me laisse surprendre par le gong de départ, j’étais en train de faire quelques étirements… Heureusement à deux pas de la ligne de départ…  Il y a du monde et cela frotte un peu mais bien vite le groupe s’étire, étant parti en fond de peloton, j’effectue une belle remontée, le premier kilomètre est effectué en 05 :34 ce n’est pas mal, je suis le mouvement. On entre dans un chemin de terre assez boueux et en montée, il faut faire attention, je peine un peu et mes pulsations montent à 175 (06 :10 puis 06 :24) retour sur la route via un chemin de remembrement,  je dois laisser partir les concurrents avec lequel j’étais depuis le début, je décroche un peu, nouvelles cotes et là je me rencontre que je jogging est plier pour moi, je passe le cap des 5 kilomètres en 30 :53. A partir de ce moment ça va être 40 minutes de galère, j’arrive parfois à passer quelques concurrents mais me fais aussi dépasser régulièrement, je n’ai qu’une envie c’est que cela s’arrête, je n’ai plus aucun plaisir, j’essaye parfois de relancer la machine mais sans vraiment y arrivé, je passe le panneau 10 kilomètres en 1 :03 :38 soit quasi 5 minutes de plus que 2012, je suis honteux de moi-même… Et puis vers le kilomètre 10, j’ai eu le plaisir de rencontrer Robert, un bloggeur qui n’habite pas loin du village de Fernelmont et qui est venu faire le dernier kilomètre en ma compagnie malgré son gros rhume, une bien belle rencontre.

L’after : Et bien, je m’en souviendrais de ma première course 2013, je n’ai vraiment pas pris beaucoup de plaisir et le doute est revenu s’installer… Bref une course a oublié au plus vite…

Chrono et classement:

2012 : 1 :04 :09 (11km)

2013 : 1 :11 :38 (11.3km) – 336em sur 356.

19:55 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2013 | Lien permanent | Commentaires (17) |  Facebook |