lundi, juillet 04, 2011

Jogging de l'Yerne - Haneffe

Présentation: Jogging de l’Yerne à Haneffe, 10em manche du challenge Hesbignon.

Date: Dimanche 03 juillet 2011.

Prix: 3 euros – 2 euros pour le 5.7 Km

Météo: 17 degrés avec quelques éclaircies.

Parcours: 5.7 Km, mixe de route de village, chemin de terre et prairie.

Organisation: Superbe organisation, parking assez facile mais je suis arrivé 50 minutes avant le départ. Pas trop de file a l’inscription. Départ à l’heure et surtout chapeau pour le ravitaillement en fin d’épreuve : gobelet d’eau, quartier de pomme, orange, pastèque, biscuit… Vraiment une organisation 3 étoiles!

 

Course: Comme samedi soir nous fêtions nos 25 ans de mariage au resto en amoureux (encore et toujours) et qu’il était un peu plus de 01 heure 30 quand je suis rentré dans mon lit… J’ai donc pris la décision de courir le petit jogging soit 5.7 Km au lieu de 14.7 Km.  Nous sommes 92 à nous élancer sur ce beau parcours, je pars assez rapidement et essaye de caller mes pulsations autour de 160. Je me fais dépasser par quelques concurrents plus rapide avant de trouver le ‘’bon’’ rythme. Il y a un petit regroupement  au ravitaillement et a partir de là je vais commencer à dépasser quelques coureurs. Le dernier kilomètre j’arrive a légèrement augmenter la cadence.  

 

Feelings: Que dire, je suis un peu déçu du résultat, j’avais espérer le faire en moins de 35 minutes mais bon… Entrainement, entrainement et encore entrainement…

Classement:

46em sur 92 en 36 :46

23:21 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2011 | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

lundi, mai 09, 2011

Maasmarathon (9.1 Km) - Visé.

Présentation: Maasmarathon à Visé.

Date: Dimanche 08 mai 2011.

Prix: 5 euros.

Météo: 23 degrés avec un beau soleil, chaud.

Parcours: 9.1 Km, route ouverte et remembrement le long de la Meuse, rien de bien exceptionnel…

Organisation: Superbe organisation professionnelle, un 10/10 sur toute la ligne, J’ai trouvé a me garer assez facilement (je suis arrivé 50 minutes avant le départ). Pas de problème à l’inscription (j’avais payé a l’avance).  Départ a l’heure et bon ravitaillement, welcome pak a l’arrivée.

 

Course: Après 20 minutes d’échauffements et d’étirement je me place sur la ligne de départ, il y a beaucoup de monde, départ commun pour les 5 et 9 kilomètres, nous sommes 738… Je rencontres quelques membres du RFCL et je discute un peu avec Luc, le deuxième trainer du club. 9 :30 c’est le départ, pas évident de ce frayer un chemin parmi cette foule de concurrents, cela ce bouscule un peu, j’aurais du partir plus devant, je saute sur le trottoir puis reviens sur la route brefs c’est un peu stressant, je regarde mon chrono et je me rencontre que j’ai oublier de le déclencher au départ, Grrr, je râle et celà va me stresser un peu durant ma course… Ont repasse la ligne de départ et je salue ma douce, ont quitte Visé via le PamPam, KM 2, mes puls sont à 165, c’est un peu haut mais ça va, Luc me dépasse et me dit de bien respecter mes puls… il retourne en arrière car il suit une de ses athlètes. KM 3 je me sens mal comme un peu étourdi, j’ai chaud et il n’y a pas d’ombre, je dois ralentir ma cadence, mes puls redescendent a 155, je m’accroche, beaucoup de concurrents me dépasse, je râle de ne pas pouvoir les suivre et mon mental commence à flancher. KM 5, ravitaillement, je prends mon temps de boire l’eau proposée avant de repartir, ont ce retrouve maintenant le long du chemin de hallage, plein soleil, mes puls restent à 155 et je commence à dépasser  l’un ou l’autre concurrents mais le mental n’est vraiment pas bon… Je me fais continuellement encourager par les spectateurs et ça fais du bien, KM 8, ont quitte le hallage, petite cote pour retrouver le pont qui surplombe la Meuse, une concurrente c’est effondrée et l’ambulance arrive. Dernière ligne droite, je vois ma douce au loin et j’augmente un peu la cadence, dernier virage, elle est là, la ligne d’arrivée, Top, le chrono montre 59 :05 mais réel sera de 58 :19 (chronorace).

 

Feelings: J’ai souffert sur cette course, beaucoup mentalement aussi, me demandant même si j’étais fais pour le jogging… J’ai l’impression de stagner, de ne pas vraiment progresser. A l’arrivée Luc me disait qu’il avait l’impression que je partais trop vite et ainsi m’essoufflais, il me demandait qu’elle était ma zone E3… mais actuellement je n’en ai pas… Je vais en parler avec Edgar ce Jeudi. Je trouve que sur un parcours si plat j’aurais pu faire beaucoup mieux.

Classement:

361em sur 510 (149 concurrents derrière moi) en 00:58:19

08:54 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2011 | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

dimanche, avril 24, 2011

Jogging des cloches - Waremme

Présentation: Jogging des cloches à Waremme, 5em manche du challenge Hesbignon.

Date: Samedi 23 avril 2011.

Prix: 3 euros.

Météo: 25 degrés et plein soleil.

Parcours: 12.80 Km, route de village et chemin de remembrement, passage en sous bois lors du dernier kilomètre. Quelques petites cotes qui font mal.

Organisation: Ici aussi une superbe organisation, parking assez facile le long de la grande route juste à coté du lieu de départ. Pas de file à l’inscription. Départ a l’heure et du a la chaleur il y avait deux ravitaillements (Km4 et Km8), vraiment bravo pour cette initiative, a l’arrivée: petite bouteille d’eau plus gobelet d’eau, quartier d’orange et pain d’épice bref une organisation 3 étoiles!

 

Course: Après mon échauffement et mes étirements, j’ai rencontré Kevin (un autre bloggeur) nous avons échangé quelques mots et encouragements bien sympathiques, tous les habitués sont là en cette fin d’après midi. 

17 :05 c’est parti, je suis avec mon ami Raoul qui me dit de ne pas partir trop vite car il fait chaud et que ce n’est tout de même pas loin de 13 kilomètres. Ont tourne dans le village mais très vite Raoul dois lâcher prise (Km 2), moi je me sens vraiment bien, j’ai un bon tempo, le peloton s’étire tous doucement et je commence a dépasser quelques concurrents, j’arrive au premier ravitaillement (KM4), le temps de boire un peu d’eau et je repars, tous vas bien, longue descente en sous bois ou je salue Pierrot qui prends des photos et je passe le panneau des 5 km, mon chrono me montre 31 :10 (c’est pas mal) ont tourne a gauche et j’entame une assez longue montée ou je peine un peu, ces routes de remembrement me semble interminable, j’arrive a dépasser 3 nouveaux concurrents mais ma cadence ralenti, j’ai chaud et je suis content d’arriver au 2em ravitaillement (8Km), le temps de ce rafraichir et c’est reparti mais je sens que cela va devenir pénible… Je franchis les 10 km en 1 :05 :58, j’ai l’impression de ne plus avancé et deux concurrents me remonte puis une autre, je suis incapable de les suivre… Alors que les premiers kilomètres je les bouclais en 6 :00 ce 11em je le fais en 7 :34… Je suis presque à la ramasse… Je rentre dans un sous bois et là Kevin est venu a ma rencontre pour faire le(s) dernier(s) kilomètre(s) en ma compagnie, c’est super gentil, il ne va pas arrêter de m’encourager, c’est fou ce que cela fait du bien, je vais même arriver a dépasser un concurrent… Je termine en 1 :25 :50… C’est presque 6 minutes de plus que mon objectif.

 

Feelings:Je suis bien évidement satisfait d’avoir fais ce 12.8 km, première moitié de course de bonne sensation puis c’est l’effondrement… Je vois que je progresse et c’est bien là le plus important, il reste beaucoup de travaille mais je suis sur que je vais y arriver… Juste pour information, mon ami Kevin arrive 75em en 57 :26… Que dire...

 

Deux belles photos, Monsieur Raoul et l'autre l'arrivée avec Kevin.

 

jog2011-Waremme 057.jpgjog2011-Waremme 048.jpg

22:45 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2011 | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

dimanche, avril 17, 2011

Jogging de la cote des ânes - Oleye

Présentation: Jogging de la cote des ânes à Oleye, 4em manche du challenge Hesbignon.

Date: Dimanche 17 avril 2011.

Prix: 3 euros.

Météo: 17 degrés avec un beau soleil, agréable.

Parcours: 10.80 Km, assez physique avec la fameuse cote des ânes, mixe de route de village et chemin de terre

Organisation: Superbe organisation, parking assez facile (je suis arrivé 40 minutes avant le départ) a deux pas du lieu de départ. Pas trop de file a l’inscription. Départ a l’heure et surtout un vrai ravitaillement en fin d’épreuve : petite bouteille d’eau plus gobelet d’eau et energy drink, quartier d’orange et 3 sortes de biscuits. Vraiment BRAVO !

 

Course: Depuis quelques jours je me demandais comment j’allais gérer cette course et là juste avant le départ je vois Raoul (un vieux briscard du jogging) et comme mon premier objectif est d’être devant lui,  je me dis voila le gars que je vais essayer de suivre…

3,2,1… C’est parti, ont quitte le terrain de foot et je reçois les encouragements de ma douce, ont fait le tour du village et je me calle derrière le Raoul qui imprime un bon rythme, le peloton s’étire, petite descente puis ont entre dans un chemin de terre en légère montée, je commence à dépasser quelques concurrents, mes puls sont à 160, cela monte de plus en plus (KM3) et je dépasse 4 concurrentes… Nous voilà sur un faux plat descendant, je dépasse de nouveau 2 concurrents mais j’ai une légère pointe de coté (KM4), cela descend assez fort maintenant, je garde le rythme et passe le KM 5 en 30 :20 (whow, je suis content), au ravitaillement je prend mon temps de boire en marchant (20 secondes) et je repars, petite cote puis ont redescend vers le pied de la cote des ânes… Je me rends compte que j’ai lâché Raoul ! Quelle montée, je dépasse 2 concurrents mais je peine vraiment sur les derniers mètres, ouf je suis au dessus, cela redescend un peu avant une nouvelle cote… je peine vraiment même un peu moralement mais je tiens bon, je dépasse un nouveau concurrent (un autre vieux briscard), 10 KM (1 :02 :21) c’est pas mal du tout… Ont descend maintenant vers la ligne d’arrivée, je suis vraiment content qu’elle arrive car je fatigue, 1 :07 :15. C’est plus de 3 minutes de moins que l’année dernière, je suis donc en progression.

 

Feelings: Je suis bien évidement content de ma prestation, je suis devant les deux vieux briscards pour la première fois et j’en suis fier, c’était mon but. Mes plus sont resté autour de 160. J’ai parfois un peu peiné mais le parcours était assez physique. Je vois que je progresse et là ça fait du bien en plus je ne suis pas loin de passer sous l’heure/10KM. Allez allez Rohnny…

21:34 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2011 | Lien permanent | Commentaires (5) |  Facebook |

dimanche, mars 27, 2011

Jogging « les sentiers du Sart Tilman », dur dur…

J’ai donc participé au jogging les sentiers du Sart Tilman ce dimanche, superbe parcours quasi a 100% en foret… Belle organisation mais dommage que lors de mon arrivée il n’y avait plus d’eau… J’ai été surpris par le parcours, je ne m'attendais pas a ce qu’il soit si vallonné et par moment j’ai vraiment souffert…

Je pars comme d’habitude en fin de pelleton et comme d’habitude cela ce bouscule un peu, il faut trouver sa place, je commence a dépasser quelques concurrents mais très vite les cotes ce succèdes et je commence a peiner… Vers le KM3 (longue montée), j’ai un petit coup de mou et je dois décrocher un peu, je me fais dépasser par 6 concurrents, j’arrive a rester en contact avec une joggeuse, au ravitaillent de la mi-course (KM 5, CHU) je prends le temps (30 secondes) de boire mon gobelet d’eau et je repars, ont loge le golf du Sart Tilman puis longue descente vers le manège l’éperon puis ont remonte vers le Golf, je souffre vraiment, cette cote qui n’en fini pas me fait mal, je me fais de nouveau dépasser par quelques concurrents... Je doute et j’ai l’impression de faire du surplace, ont entre (enfin) dans le golf avec un léger faux plat descendant, deux filles me dépassent mais là aussi je dois les laisser filler… Je me sens un peu mieux et je vais même arriver a re-dépasser une concurrente dans une nouvelle grosse cote… L’arrivée est en vue (enfin), je termine en 1 :14 :21, mon garmin m’indique que j’ai fais 10.84 kilomètres.

J’ai vraiment souffert et j’ai eu des moments de doute mais je suis content de l’avoir fait, il me reste des progrès monstre a faire…

16:25 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2011 | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |