jeudi, juillet 30, 2015

Les news de la semaine 31

Dimanche 19 juillet 2015 : 12.27 Km – 1h28’48’’ – 7.14 min/km

Nouvelle sortie en direction de Herstal et je vais encore augmenter un peu le kilométrage pour dépasser le cap des 12 kilomètres. Le début de cette sortie n’est pas facile, j’ai vraiment mal aux talons, c’est fou… Mais heureusement après une quinzaine de minutes le mal va quasi disparaitre... Apres une vingtaine de minutes d’endurance j’augmente légèrement la cadence, les sensations ne sont pas mauvaise même si j’ai parfois un peu l’impression de ne pas avancer fort vite, ce que les chronos ne vont pas confirmer puisque je vais faire une moyenne de 7’14’’ soit 1 seconde de mieux que la semaine dernière. Une belle sortie donc… Une fois la douche prise le mal aux talons est réapparu et surtout le droit… Grrr, ce n’est pas très agréable, j’ai décidé de reprendre contact avec mon podologue pour avoir son avis mais ce sera après le 4 aout car elle est en vacance.

Mardi 21 juillet 2015 : 7.17 km – 0h54’12’’ – 7.33 min/km

Endurance, endurance… Avec un mal modérer à mon talon droit, j’ai donc décidé de valider ma participation au jogging de Vendredi dans les Ardennes. Beaucoup de vent et à peine 17 degrés aujourd’hui, une sortie un chahuté donc avec des sensations moyennes…

La reprise compétition sera donc pour ce vendredi sur le plus beau circuit automobile du monde, celui de Spa Francorchamps et 3 semaines avant les Formule 1. Je me rappelle de l’édition 2014, un bien beau souvenir, je me réjouis d’y prendre part, par contre je vais disputer la course des 7 km cette année soit 1 tour de piste.

FRANCORCHAMPS-20150731.jpg

18:21 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Bonne course demain !

Écrit par : Luc | jeudi, juillet 30, 2015

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J'espère que ton talon va te laisser tranquille . Je te souhaite une bonne course .

Écrit par : François | vendredi, juillet 31, 2015

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