samedi, avril 18, 2015

Les news de la semaine 16

Mardi 14 avril 2015 : 8.04 km – 57’40’’ – 7,10 min/km

Superbe météo aujourd’hui puisqu’il y a encore 22 degrés quand je vais effectuer cette sortie vers 16h30. Sortie en mode endurance avec des sensations plutôt bonne.

Vendredi 17 avril 2015 : 11.08 km – 1h21’44’’ – 7.22 min/km

Sortie en mode fractionné aujourd’hui, 2 séries de 5 X 1’ avec 30’’ de récupération active, une fois de plus les sensations sont bonnes et ça fait plaisir d’autant que je sors de nouveau d’une semaine difficile. Entre les deux séries j’ai fait 3’ de récupération en marchant. Seul petit bémol de cette sortie une fois le fractionné effectué j’ai présumé de mes forces et au lieu de rentrer à la maison j’ai prolongé un peu la sortie… Ce n’était pas vraiment une bonne idée car je suis rentré à la maison péniblement et vraiment fatigué.

Ce dimanche je vais participer au jogging Télévie dans ma ville au profit de la lutte contre le cancer, j’y avais participé l’an dernier sur la distance du 10 miles mais cette année je me suis inscrit sur le 10 kilomètres avec comme objectif de simplement prendre du plaisir.

40624.jpg

08:48 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (4) | Tags : télévie, ravel, liège, jogging |  Facebook |

Commentaires

C'est encourageant ces bonnes sensations. Bon 10 km dimanche !

Écrit par : François | dimanche, avril 19, 2015

Répondre à ce commentaire

Merci François et bon dimanche à toi aussi.

Écrit par : Rohnny | dimanche, avril 19, 2015

J'arrive!

Écrit par : Rasmette | dimanche, avril 19, 2015

Répondre à ce commentaire

Merci Rasmette pour cette belle sortie :-)

Écrit par : Rohnny | dimanche, avril 19, 2015

Les commentaires sont fermés.