samedi, avril 11, 2015

Les news de la semaine...

Semaine un peu bizarre, lundi j’avais prévu de faire une sortie longue mais par manque de temps j’ai dû la réduire un peu pour finalement atteindre un peu plus de 11 kilomètres, il faisait drôlement froid, à peine 5 degrés et un vent assez fort, pour l’occasion j’avais ressorti le bonnet et les gants. Coté sensation, rien d’extraordinaire… On change complètement de climat pour jeudi (9 avril), encore 20 degrés vers 16h30 quand je débute ma sortie avec un beau soleil, je vais donc sortir en short et t-shirt… Au menu du jour, 4 X 1000 mètres en mode allure 10 km soit 5’30’’ max… 5’19’’ – 5’14’’ – 5’37’’ et 5’22’’ pour les chronos, je décroche un peu lors du 3em run ! Coté sensation une fois de plus rien d’exceptionnel, c’est comme si j’étais un peu à la recherche d’un deuxième souffle…

Ce dimanche, je vais participer au jogging de la cote des ânes à Oleye, un 10.8 km, je vais y participer pour la 5em fois. A chaque participation j’y ai amélioré mon chrono, je serais donc au départ avec une petite pression…

2010 : 1h10’24’’

2011 : 1h07’15’’

2012 : 1h03’12’’

2013 : 1h02’56’’

09:16 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Belle semaine ! Quand tu dis que tu es à la recherche de ton deuxième souffle, c'est le signe que tu manques de kilométrage. Les longues sorties de 2 heures et plus faites à un pace confortable, ça paye pas à peu près . Il y a peut-être un espèce de zoo près de chez toi dans lequel tu pourrais faire tes longues. Et n'aie pas peur de courir mollo :)

Écrit par : François | samedi, avril 11, 2015

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En effet Francois, je dois te donner raison et je dois faire un focus sur les plus longue distance.

Écrit par : Rohnny | lundi, avril 13, 2015

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