samedi, janvier 24, 2015

Je suis sur mon nuage...

Suite à ma course de dimanche dernier, je débute cette 4em semaine de l’année dans un très bon état d’esprit. Je suis plus motivé que jamais et j’ai rarement eu des sensations pareilles tant physique que mentale (c’est mon point faible) bref je suis pour le moment sur un (mon) petit nuage… Une chose dont je dois parler aussi c’est cette foulée qui est différente depuis que je porte mes orthèses, j’ai difficile à expliquer mais c’est un peu comme si la foulée était plus facile, plus libérée, plus naturelle… Je me sens de mieux en mieux quand je les portes et je suis certains que ce n’est qu’un début… Voici le feuilleton de ma semaine.    

Mardi 20 janvier 2015 : 6.43 km – 50’20’’ – 7.50 min/km

Je débute cette semaine par une sortie en endurance fondamentale sur mon tracé habituel jusque Belle Ile et comme la semaine dernière en sens inverse de l’habitude. Pas grand-chose à dire, c’est de l’endurance donc un rythme assez lent, pas de mal aux pieds, je cours toujours avec un sparadrap sur la blessure du au frottement mais je n’ai plus aucun mal ni gêne. Je surf toujours sur la bonne vague…

Jeudi 22 janvier 2015 : 7.38 km – 54’17’’ – 7.21 min/km

Il fait caillant aujourd‘hui, 0 degré et un ressenti de -4 (merci à l’application the weather channel) en cette fin d’après-midi quand je débute cette sortie, 20 minutes d’endurance me mène au bord du canal de l’Ourthe ou j’effectue quelques étirements avant de faire 2 séries de 5 X 1’/30’’ et 2'30’’ entre les séries. Une fois de plus, des supers bonnes sensations, c’est fou comme la foulée est agréable et fluide, c’est franchement incroyable à croire et voir ce que des orthèses peuvent faire… Je suis franchement très optimiste pour la suite de cette saison. Je vais terminer cette sortie par 20 petites minutes d’endurance.

Ce dimanche rendez-vous à Hannut pour le jogging de la Cross Cup qui fait partie cette année du challenge cours la province, j’y ai déjà participé à 2 reprises (2011 et 2012) mais cette année le parcours est différent, nouveau d’après le site, il fait 10.7 km avec un dénivelé de +53… C’est quasi la même chose que Herstal dimanche dernier, je me dois donc de faire mieux, de progresser… Allez je me lance, le but sera de rentrer avant 1h05…

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08:28 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (5) | Tags : hannut, crosscup, courage, jogging, lovelife |  Facebook |

Commentaires

Ta foulée est meilleure parce que tes points d'appui sont parfaits grâce aux orthèses . Continue de t'amuser.

Écrit par : François | samedi, janvier 24, 2015

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Ce changement est incroyable François, c'est dingue :-)

Écrit par : Rohnny | dimanche, janvier 25, 2015

J'espère que tu as eu une bonne course. A+

Écrit par : Luc | samedi, janvier 24, 2015

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Je m'y prépare, je vais prendre mon petit déjeuné et puis c'est parti mais il a beaucoup neigé hier... Merci pour le commentaire et la visite.

Écrit par : Rohnny | dimanche, janvier 25, 2015

Je m'y prépare, je vais prendre mon petit déjeuné et puis c'est parti mais il a beaucoup neigé hier... Merci pour le commentaire et la visite.

Écrit par : Rohnny | dimanche, janvier 25, 2015

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