dimanche, novembre 16, 2014

Les news de la semaine...

Nous avons passé un petit weekend à Paris bien agréable, je n’ai pas su ou voulu placer de sortie… Nous avons par contre beaucoup marché, voilà qui compensera un peu (LOL) et puis cela aura fait du bien à mon petit corps d’athlète un peu de repos…

Paris - Mars 2010 050.jpg

Mardi 11 novembre 2014 : 9.21 km – 1’05’53’’

Vu que je n’ai donc pas couru ce weekend, j’ai modifié un peu cette séance en y ajoutant un peu de résistance. Début assez chaotique avec des sensations plus que moyenne puis bien meilleur en mode résistance. Une belle sortie qui fait du bien.

Vendredi 14 novembre 2014 : 8.54 km – 1h13’36’’

Séance de fractionné à Naimette, 4 X 1000 mètres à faire en 5’30’’ avec 2’30’’ de récupération. Je suis dans l’ensemble content de cette séance, 5’15’’ + 5’18’’ + 5’15’’ et 5’20’’, des chronos qui se tiennent et bien plus vite que prévu, dommage qu’une fois de plus le mental n’était pas au top, cela devient une vilaine habitude…

09:35 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

Commentaires

Chanceux pour ce petit séjour à Paris!

Écrit par : François | lundi, novembre 17, 2014

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Oui, François, c'est à 370 km de la maison et j'adore cette vile :-)

Écrit par : Rohnny | samedi, novembre 22, 2014

Chanceux pour ce petit séjour à Paris!

Écrit par : François | lundi, novembre 17, 2014

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