samedi, novembre 01, 2014

Les news de la semaine 44...

Mardi 28 octobre 2014 : 9.75 KM – 1h14’14’’

Malgré le beau soleil il ne fait pas chaud sur la plaine de Naimette, à peine 9 degrés et le vent est assez froid, ce qui va m’obliger à remettre une épaisseur… Aujourd’hui je vais faire 8 x 600 mètres et le but c’est d’approcher les 3’15’’ avec 2’ de récupération entre. Je débute comme toujours par 20’ d’endurance et 10’ d’étirement puis c’est parti… 3’14’’ + 3’12’’ + 3’14’’ + 3’12’’ ça se passe bien, je n’arrive pas trop essoufflé en fin de série, la suite c’est 3’11’’ + 3’12’’ + 3’11’’ + 3’12’’… Le contrat est rempli et de bien belle manière puisque les 8 chronos sont bien groupés et que je suis en dessous du chrono demandé, pas de fatigue excessive après cette séance et en plus on dirait que le mal au talon est de plus en plus sous contrôle dommage qu’une petite pointe de douleur soit apparu dans le mollet droit…   

Jeudi 30 octobre 2014 : 6.15 KM – 48’16’’

Sortie en mode endurance aujourd’hui, sensations et plaisir mitigées, il y avait longtemps que cela ne m’étais plus arrivé. Confirmation d’une bonne et mauvaise chose… La bonne c’est que m’a bursite va de mieux en mieux, j’ai vraiment de moins en moins mal et la mauvaise c’est cette pointe dans le mollet droit qui est bien présente et je la sens bien au palpage… Je n’aime pas ça… J’applique du voltaren et espère bien que ce n’est rien de grave…

20141102-SAINT-GEORGES.png

Ce dimanche je vais participer au jogging des côtes du dragon (10.68Km) à Saint Georges, ce sera ma 5em participation et le but sera d’aller améliorer le chrono de 2013 soit 1h09’18’’ ce jogging n’est pas simple car assez physique mais il me donnera clairement une indication sur mon état de forme actuel puisque je pourrais comparer les chronos 2013/2014. Après ce jogging, la saison se terminera tous doucement pour moi… Le seul jogging auquel je vais encore participer sera la corrida de Hannut le 20 décembre si la météo le permet, l’année dernière j’y avais battu mon record sur 10 km soit 57’00’’, ce record tiens toujours, il sera donc temps d’aller l’améliorer…  

08:25 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

Commentaires

Bonne course à St Georges l'ami ! Bonne fin de saison aussi ! Fais-nous péter un dernier chrono pour terminer l'année en beauté !

Écrit par : Teledog | samedi, novembre 01, 2014

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Je te souhaite une bonne dernière course !

Écrit par : François | samedi, novembre 01, 2014

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Salut Rohnny,

Bonne course dimanche... Mais...
En ce qui concerne ton souci au mollet droit, es-tu certain que d'appliquer un anti-inflammatoire soit la bonne chose. Cette "pointe", c'est quoi ? Une contracture, une crampe ? Je ne suis pas médecin, mais je constate avec l'expérience que beaucoup de gens se soignent d'instinct avec des antidouleurs et des anti-inflammatoires tout en ignorant qu'ils n'agissent que sur la conséquence et non sur la cause. Néanmoins, j'espère pour toi que ce problème passera rapidement...

Sportivement...

Fabrice d;-)

Écrit par : Fabreizhad | samedi, novembre 01, 2014

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Nous attendons le résultat du jogging dimanche dernier. J'espère que le 20 décembre, dame nature sera clémente pour finir l'année en beauté. Bonne course.

Écrit par : Julien | lundi, novembre 03, 2014

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