mardi, octobre 07, 2014

La reprise continue...

Mardi 30 septembre 2014 : 9.10 KM – 1h09’50’’ – Superbes sensations…

Il fait une fois de plus superbe en ce dernier jour de septembre, 23 degrés quand je débute cette sortie vers 16h15, c’est franchement agréable, je débute par une vingtaine de minutes en endurance mais c’est franchement pas le top, j’ai mal aux jambes (niveau du tibia inférieur) et j’ai l’impression de me trainer… Une fois arrivé au niveau du canal de l’Ourthe, je décide de faire quelques étirements qui auront comme effets de supprimer le mal (cool)… Je décide donc de faire le fractionné que j’avais planifié soit 3 séries de 3 X 1’/1’ avec 1’30’’ de récupération entre les séries et ici ça va être la BIG surprise, des sensations super bonnes, des pulsations montant dans la zone de dur sans problème, des jambes qui suivent sans problème le mouvement et surtout aucun mal de talon. Je suis sur une autre planète, je me suis rarement senti aussi bien, c’est comme dingue… Je termine par 25 minutes d’endurance. Le soir j’avais de nouveau un peu mal au talon et je continue d’appliquer les patchs. 

Jeudi  02 octobre 2014 : 5.45 KM – 41’02’’ – Endurance

Une petite sortie en mode endurance en début d’après-midi toujours sous un superbe soleil mais cette fois ci avec la gêne au talon droit en plus…

Ce jeudi en fin de journée, je me suis rendu chez le docteur Renoy pour faire une échographie de mon pied… Le résultat m’a fortement surpris car il ne parle pas d’une bursite mais d’une calcification au niveau du tendon (naissance du talon d’Achille)… Je commence a vraiment devenir fou avec cette blessure… Les résultats seront envoyés chez mon médecin sportif… Semaine prochaine je reprendrais rdv pour l’analyse des résultats.

Ce dimanche avait lieu les 10 km de Liège anciennement le jogging des pompiers, organisation reprise par Golazo (organisateur de pas mal de gros events en Belgique) ce qui a eu comme premier effet de faire doubler le montant d’inscription soit 9€ en prévente et 12€ le jour de l’épreuve plus 12€ pour le T-shirt souvenir de l’épreuve… Je sais que mes amis bloggeurs Français et Canadiens ne trouveront pas ce montant exagéré mais pour nous petit Belge ça l’est… La moyenne des inscriptions aux courses que je participe c’est 5€… 9€/12€ est totalement injustifié et c’est pour cela que j’ai décidé de ne pas y participer, je ne veux pas devenir le dindon de la farce.

Dimanche 05 octobre 2014 : 10.78 KM – 1h16’57’’ – Sortie longue

C’est le jour de ma sortie longue et je décide de partir en direction du boulevard de la constitution (lieu où se déroulent les 10 km de Liège), 20 minutes en mode endurance sans forcer et j’arrive sur place, je suis étonné du monde que je rencontre (apparemment 3000 partants sur le 10 km), je connais le parcours par cœur et il passe à 300 mètres de la maison et l’envie de suivre le groupe jusque la maison me trotte en tête… Le départ a été donné et le groupe me dépasse, je prends le temps de les encourager et je fais quoi maintenant ? Et bien je décide de les suivre jusque la maison… Je me fais dépasser par Jean-Marie, Carl et Pierre qui me salue tous. Je vais me laisser emporter un peu au début en effectuant un split en 05 :28 avant de rentrer dans les rangs. Le passage par la cour du palais des princes Evêques et de la foire reste un moment fort. Une fois le parc de la Boverie passé, je quitte le groupe pour rentrer à la maison. Une sortie agréable avec une légère gêne au talon une fois de plus.

09:32 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (7) | Tags : golazo, jogging de liege, boverie |  Facebook |

Commentaires

Tu as sans doute re-déclenché ta douleur au talon avec le fractionné court. Pas cool :( surtout si ce n'est pas une bursite... Bon courage et prends bien le temps de soigner ce talon.

Écrit par : Sydoky | mardi, octobre 07, 2014

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Merci Sylvie, je retrouve le docteur demain Vendredi... Cela commence a devenir long...

Écrit par : Rohnny | jeudi, octobre 09, 2014

Tu as raíson pour le coût d'inscription des courses. Ici, il n'y a pas de courses à 5 euros ou l'équivalent en dollars canadiens. C'est trois quatre plus pour un 10km. Je limite donc mes participations. Je prépare plus mes marathons avec mes amis le dimanche.

Écrit par : François | mardi, octobre 07, 2014

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Tu as raison François moi je trouve cela très cher pour un 10 km...

Écrit par : Rohnny | jeudi, octobre 09, 2014

C'est vrai que ça devient exagéré le prix demandé, c'est pourquoi je préfère les prix démocratiques et l'ambiance du challenge condruzien/hesbignon. Pour ton talon, une idée, pourquoi ne pas privilégier les surfaces moins dures que le bitume ?

Écrit par : Mike | jeudi, octobre 09, 2014

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Pareille Mike, impossible mentalement de mettre des prix comme ceux là. Bon dimanche à toi.

Écrit par : Rohnny | dimanche, octobre 12, 2014

Salut Rohnny,

je comprends pourquoi je te trouvais pas dans le classement, je pensais que tu avais dû abandonner, en fait tu étais là en observateur :)
Patience pour ta blessure, mais personnellement j'ai dû arrêter 6 semaines car j'avais une tendinite au facia lata depuis le télévie et elle ne guérissait pas.
Le jogging de Liège était mon jogging test pour voir si j'étais bien guéri, apparemment
c'est bon car je fais le même temps que l'année avant et sans douleur.

Bonne continuation et A++

Écrit par : Carl | lundi, octobre 13, 2014

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