mardi, septembre 23, 2014

Jogging la forme du coeur.

La forme du cœur (Liège).

Dimanche 21 septembre 2014

10 (9.55) kilomètres

Météo: 17 degrés avec de la pluie.

Prix: 6 euros (préinscription)

Présentation: Ce jogging ce déroule dans mon jardin, départ et arrivé dans le parc d’Avroy, c’est donc à pied que je m’y suis rendu. Un parcours urbain mais agréable en partie sur mon terrain d’entrainement puisqu’on empreinte une partie du Ravel et que l’on traverse le parc de la Boverie. Une belle organisation, 2 ravitaillements sur le 10 kilomètres (cool) et un beau pack de finisher avec pomme, gaufre et différente boisson et comme je m’étais inscrit au préalable, j’ai eu droit à un beau t-shirt technique et tout cela pour 6 euros, moi je dis BRAVO.

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 Ici au départ et point levé... Merci Mr Bigdil pour la photo.

Course: Je suis ici en mode entrainement, je ne vise donc pas un chrono par contre lors de mon petit échauffement je n’ai ressenti aucune douleur au niveau du talon et ça c’est beau signe. Juste avant le départ je papote un peu avec Giovanni, Abdel puis Arthur, je verrais au loin Mike mais n’aurais pas l’occasion de le saluer. Vers 10h30 le départ est donné, nous sommes 765 à nous élancer (257 sur le 7 KM et 508 sur le 10 km), je pars en queue de peloton et j’essaye de rester en mode endurance (130-140 pulsations), ce que je vais plus ou moins réussir à faire (j’étais plutôt un rien au-dessus de 140). Je suis dans un petit groupe d’une de dizaine de personnes, l’ambiance y est bonne et beaucoup de monde papote… Le passage par la place Saint Lambert est toujours un moment spécial puis arrive le Ravel direction la Boverie, la pluie redouble et par moment j’ai un peu froid avec le vent. Ce qui est giga, c’est que je ne ressens aucun mal au talon… Je suis vraiment agréablement surpris… Nous revenons déjà vers le Parc d’Avroy, les 7 KM en finisse pour les autres il reste une petite boucle de 3 km sur le Boulevard d’Avroy et Sauvenière. Cela devient très clair semée, je me retourne et ne distingue aucun concurrent derrière moi… Serais-je le dernier… J’en ai par contre 3 devant moi… OK, il reste moins de 3 kilomètres, je pourrais peut être accélérer légèrement… Je vais le faire sans aucun problème tout en restant très prudent (pulsation zone résistance douce), je vais ainsi remonter une quinzaine de concurrent et passer la ligne d’arrivée en 1 :06 :47 pour 9.55km sur ma Garmin.

L’after : Je me suis super bien amusé et je n’ai ressenti AUCUN mal au talon… Dingue… Je suis évidemment super content. Le chrono ne veut rien dire même si pour l’info j’avais terminé l’édition 2013 en 57 :01 ! Je pense que la bursite est en voie de disparition…

Chrono et classement:

485em sur 500, 8 abandons.

20:23 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2014 | Lien permanent | Commentaires (9) |  Facebook |

Commentaires

Tant mieux si la bursite est déjà guérie ! Moi, je ne peux que la contrôler .

Écrit par : François | mercredi, septembre 24, 2014

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Malheureusement ce n'était qu'un feu de paille... Le mal est revenu :-(

Écrit par : rohnny | samedi, septembre 27, 2014

Je suis super content pour toi qu'il n'y ait plus de douleur, Rohnny is back ;-)

Écrit par : Mike | mercredi, septembre 24, 2014

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Merci Mike mais malheureusement Rohnny is not back :-(

Écrit par : rohnny | samedi, septembre 27, 2014

Salut Rohnny,

Bon retour parmi nous... enfin, parmi eux... ;)

Sportivement...

Fabrice d;-)

Écrit par : Fabreizhad | jeudi, septembre 25, 2014

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Salut mon ami Fabrice, nous sommes dans la même galère... C'est reparti pour un tour...

Écrit par : rohnny | samedi, septembre 27, 2014

Très content que la douleur ait disparu ! c'est bien le principal, tu vas pouvoir à nouveau gouter aux joies des entraînements et des courses ;-)

Écrit par : LaurentP | vendredi, septembre 26, 2014

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Malheureusement Laurent le mal est revenu...

Écrit par : rohnny | samedi, septembre 27, 2014

Belle course et prends bien soins de toi.

Écrit par : Luc | lundi, septembre 29, 2014

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