samedi, juillet 05, 2014

La reprise...

Ce dimanche 29 juin, je m’étais pré-inscrit pour le jogging de Xhoris, un 10 kilomètres mais il faut être raisonnable, je rentre de vacance et il faut être réaliste… C’est donc une sortie en mode mixte (résistance douce et endurance) que je vais effectuer, 50 minutes pour un peu plus de 7 kilomètres avec des sensations qui vont crescendo depuis ma reprise et ça c’est bon et positif.

Mardi 1er juillet, sortie de 50 minutes en endurance mais que le début fut difficile, il m’aura fallu 25 minutes pour enfin trouver du rythme et ce n’est que de l’endurance… Plutôt démotivant…

Jeudi 3 juillet, il fait assez chaud aujourd’hui, 28 degrés vers 16 heures 30 quand je débute ma séance.  Retour au fractionné mais sur le Ravel car Edgar est en stage, je commence par une vingtaine de minutes d’échauffement puis 2 séries de 4 X 45’’ d’accélération et 1 minutes de lent. Pas trop de soucis même si je me retrouve assez essoufflé à la fin de la série, les pulsations sont montées dans la zone de dur (163), je termine par 20 minutes de footing.

Mon retour à la compétition aura lieu le vendredi 1er aout pour un jogging qui s’annonce incroyable puisqu’il s’agit du jogging du circuit de Francorchamps, une première organisation et ou d’après ce que j’ai pu comprendre nous allons entre-autre faire le tour du circuit… Me réjouis de monter le raidillon en courant… 

 

images.jpeg

 

07:48 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (8) | Tags : jogging, running, ravel, francorchamps |  Facebook |

Commentaires

Les bonnes sensations vont revenir tranquillement. Tu es déjà sur la bonne voie.

Écrit par : Francois | samedi, juillet 05, 2014

Répondre à ce commentaire

Merci pour les encouragement François, cela fait toujours plaisir :-)

Écrit par : rohnny | samedi, juillet 12, 2014

En bonne voie, sauf que l'on est en janvier de l'année +1. J'en reste sans voix.
Mais bon, avec ton fractionné et ta garmin, tu peux encore y croire.

Écrit par : charlie@paris.fr | mardi, janvier 13, 2015

J y étais quand j'étais de passage sur le secteur en Belgique ! la première fois pour moi. Impressionnant. bonne reprise !

Écrit par : izhonu | dimanche, juillet 06, 2014

Répondre à ce commentaire

Oui Hervé, j'ai l'impression que cela va être un jogging exceptionnel. Merci pour la visite.

Écrit par : rohnny | samedi, juillet 12, 2014

Bonne reprise Rohnny et bonne préparation pour ta prochaine course :)

Écrit par : Sydoky | mercredi, juillet 09, 2014

Répondre à ce commentaire

Merci Sylvie à toi aussi et un bon weekend.

Écrit par : rohnny | samedi, juillet 12, 2014

Merci Sylvie à toi aussi et un bon weekend.

Écrit par : rohnny | samedi, juillet 12, 2014

Les commentaires sont fermés.