samedi, mai 03, 2014

La Run'essence

La run’essence à Engis

Jeudi 1er mai 2014

14,04 kilomètres

Météo : 20° avec du soleil, des nuages puis de la pluie.

Prix: 4 euros (préinscription via O’Top)

Présentation : Nous sommes à peine 150 a participer à ce jogging en ce jour férié mais je me suis laisser dire qu’il y avait pas mal de concurrence. C’est une première organisation ici et cette course compte pour le challenge cours la province, autant le dire de suite ce fut une réussite totale, superbe parcours, superbe organisation et des bénévoles d’une gentillesse incroyable. Il y aura 2 ravitaillements en course et un à l’arrivée ou rien ne manquait. BRAVO. Vu le peu d’affluence j’ai réussi a garer ma voiture a 100 mètres de la ligne d’arrivée et la remise du dossard c’est fait sans problème. Il y avait quelques têtes connue tous de mêmes, Pierre, teledog, Mw Bigdil, Joseph…

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Course : Juste avant le départ, petit briefing de l’organisation pour nous signaler que les 4 premiers kilomètres sont assez difficile (ça monte) mais après c’est du gâteau. Il est 15 heures quand le départ est donné et nous sommes 96 sur le 14 kilomètres (départ différent pour le 8 km) et le premier kilomètre s’effectue en légère descente, ce sera mon meilleur temps/kilomètre pour cette course, 05 :34, on entre dans un petit sentier qui monte un peu, ça bouchonne légèrement  mais très vite cela s’étire, passage un peu technique dans une belle cote et un 2em kilo en 08 :00 retour sur l’asphalte pour une petite descente avant d’entamer une nouvelle montée, km 3 en 06 :25, je suis maintenant seul, je vois par moment 1 ou 2 coureurs devant moi (+- 200 mètres) et derrière personne (non, non je ne suis pas le dernier), on quitte la route pour entrer dans un sentier forestier qui grimpe assez fort puis c’est le mur… Les organisateurs ont pensé à tous puisqu’une corde nous aide à monter, c’est quasi du trail ici… Je peine vraiment et mes mollets me font mal mais je reste concentrer (du moins j’essaye), j’effectue ce 4em kilo en 10 :12… j’arrive péniblement au-dessus et je suis content de voir le premier ravito, vite un peu d’eau et c’est reparti, au loin je vois un concurrent et derrière moi toujours personne. Nous avons retrouvé l’asphalte mais cela grimpe toujours même ci c’est en faux plat, je maudit l’organisateur (LOL), km 5 en 6 :54 (37 :07) et le 6em en 06 :42, on entre de nouveau dans un chemin de terre mais j’ai un coup de mou, j’ai l’impression de ne plus trop avancer et le fait d’être perdu (seul) en plein champs n’arrange rien, km 7 en 06 :44. J’ai maintenant une vue assez dégager et je vois devant moi (au loin) une dizaine de concurrent et derrière moi 3 concurrents (2 dame et un monsieur) qui se rapproche, cela m’a rebooster un peu et le 8em kilo est effectué en 05 :58, nouvelle grosse cote ou je vais de nouveau galérer un peu, les 3 personnes me remontent et me disent de les accrocher, facilement dit… km 9 en 07 :38, je vais donc me placer en queue de groupe et a ma grande surprise je vais pouvoir les suivre, c’est comme si ses personnes me remotivaient d’un coup, km 10 en 06 :43 (1 :10 :07), nouveau ravito ou je prends le temps de boire un gobelet d’eau et c’est reparti pour une partie un peu plus facile car en légère (parfois forte) descente même si le parcours reste parfois compliqué, caillasse, ornière, il faut rester vigilent, nous prenons même le temps de nous échanger quelques mots et de nous encourager mutuellement, les kilos vont défiler, km 11 en 06 :12, le km 12 en 06 :05 et le 13em en 05 :55. Nous somme de retour sur le plat et une des filles décide de faire le dernier kilo plus rapidement, un moment donné j’ai pensé la suivre mais j’ai trouvé que cela aurai fait ingrat par rapport au deux autres, je décide donc de rester avec eux non sans prendre les devants et d’imprimer un rythme qui me surprend un peu moi-même, kilo 14 en 05 :59, la ligne est proche, je la vois enfin et TOP je la passe en 1 :35 :24 (14,05 km). Congratulation et poignée de mais a mon petit groupe, c’est beau la course à pied des fois.

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Me voilà quasi à l'arrivée avec mes deux nouveaux amis du jour...

L’after : Que dire, une fois de plus ce n’était pas facile et en plus d’avoir couru quasi 10 kilos seul n’as rien arrangé. Je pense que les vacances arrivent à bon point (dans 4 semaines), j’en ai beaucoup fait depuis le début de l’année et un peu de repos me fera surement beaucoup de bien. D’ici là je pense encore faire 2 petites courses et puis après les vacances il y aura plus que probablement un peu de changement mais j’y reviendrai dans un prochain post.

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Le passage de la ligne d'arrivée (photo de Mw Bigdil)

Chrono et classement :

88em sur 96 en 1 :35 :24

08:06 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2014 | Lien permanent | Commentaires (12) |  Facebook |

Commentaires

Ça ma fait plaisir de te saluer Rhonny. En effet, à te lire, il semble que tu aies bien besoin d'une période de récupération, phase à ne jamais négliger en running ! Bravo pour ta course et à la prochaine !

Écrit par : Teledog | samedi, mai 03, 2014

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Moi aussi ce fut un palisir de te saluer, oui comme tu le dis vivement les vacances.

Écrit par : rohnny | vendredi, mai 09, 2014

Salut Rohnny,

Rien qu'en voyant le dénivelé, je n'avais pas trop envie d'y aller, d'autant que je devais faire de la vma. Parcours difficile et forcément, moyenne plus lente. Vivement pour toi les vacances et la récupération. Tu n'en reviendras que plus fort.

Sportivement...

Fabrice d;-)

Écrit par : Fabreizhad | samedi, mai 03, 2014

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Oui Fabrice, elle était assez dur cette course... Je le confirme j'attends les vacances avec grande impatience...

Écrit par : rohnny | vendredi, mai 09, 2014

tu enchaines pas mal ! un peu de repos fait toujours du bien, çà fait partie de l'entrainement aussi !
Bonne continuation

Écrit par : izhonu | samedi, mai 03, 2014

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Oui Hervé, tu as raison, je vais lever un peu le pied et puis les vacances arrivent...

Écrit par : rohnny | vendredi, mai 09, 2014

Moi, je trouve que tu as bien géré cette course en finissant fort. C'est une qualité importante en course à pied. Et pour les vacances, ça fait toujours du bien de changer la routine .

Écrit par : François | dimanche, mai 04, 2014

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Merci François pour ton commentaire positif, cela fait toujours du bien.

Écrit par : rohnny | vendredi, mai 09, 2014

Encore une de faite!! Il y a quelques temps tu pouvais pas faire autant de courses en si peu de temps....Bravo Rohnny!

Écrit par : robert72 | dimanche, mai 04, 2014

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Merci Robert, toujours la positif attitude, j'adore.

Écrit par : rohnny | vendredi, mai 09, 2014

Un petit peu de repos et ça repars comme en 14! Quand le corps demande une pause ça devient compliqué c'est sûr! Belle course quand même avec une fin plus rapide, le mental est là sile physique est en souffrance! ;)
Bon courage pour la suite! ;)

Écrit par : Running-Addict | vendredi, mai 09, 2014

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Merci a toi pour ce commentaire positif et puis vivement les vacance :-)

Écrit par : rohnny | vendredi, mai 09, 2014

Les commentaires sont fermés.