samedi, avril 26, 2014

Petite semaine plus calme...

Mon régime va bien, j’ai perdu 0.2 kg la semaine dernière et 0.3 kg cette semaine ce qui me mène a une perte de 2 kg sur 3 semaines, c’est bien encourageant…

La seul sortie de la semaine c’est donc passée ce jeudi 24 avril, le stade de Naimette étant fermé pour cause de Liège-Bastogne- Liège c’est sur le Ravel que j’ai fait cette séance, 4 X 5’30’’ en résistance dur et 2’ de récupération entre. Pas trop de problème, la motivation était là (merci jb pour ton dernier commentaire), belle sortie. Dimanche il y aura au programme une sortie de 80 minutes sur le Ravel ou vers les coteaux de ma ville.

Je vous souhaite déjà un super bon weekend à tous.

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09:52 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (9) |  Facebook |

Commentaires

avec grand plaisir rohnny. Pour info tu fais quelle distance sur tes 5'30??

Écrit par : jb | samedi, avril 26, 2014

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Hello jb, 1km... c'est pas mal :-)

Écrit par : Rohnny | mercredi, avril 30, 2014

sans etre coach, je pense qu'en entrainement tu pourrais etre un poil plus rapide (5'20/5'15) sur tes repetitions.

En course tu arrives a faire des portions à 5'30 donc logiquement a l'entrainement sur des rep" courtes faudrait taper un tt petit plus dedans.

Écrit par : jb | jeudi, mai 01, 2014

C'est rare que tu ne fais pas une compétition le dimanche. Profites-en pour courir relax .

Écrit par : François | samedi, avril 26, 2014

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Hahahaha, tu as raison Francois mais je cours Jeudi :-)

Écrit par : Rohnny | mercredi, avril 30, 2014

Bravo pour la motivation!!

Écrit par : robert72 | lundi, avril 28, 2014

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Merci Robert :-)

Écrit par : Rohnny | mercredi, avril 30, 2014

Bonne continuation pour ton régime et bonne semaine récup Rohnny :)

Écrit par : Sydoky | lundi, avril 28, 2014

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Merci Sylvie, je vais essayer de tenir bon :-)

Écrit par : Rohnny | mercredi, avril 30, 2014

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