vendredi, avril 18, 2014

Les news de la semaine 16...

Comme tous les samedi, la première chose que je fais quand je quitte le lit c’est monté sur la balance et suite à cette semaine où j’ai parfaitement suivi le plan de mon nutritionniste (Damien Pauquet) j’étais vraiment impatient de voir le résultat… Et la surprise fut totale, 85.9 kilos soit une perte de 1.5 kilos… J’ai même fait une deuxième pesées et avec le même résultat… Trop cool, les efforts sont récompensés et moralement ça fait du bien. Il faut donc continuer sur cette voie-là.

Ce weekend j’avais donc pas mal de boulot à la maison, installation de parquet et montage de 3 articles IKEA autant dire que j’ai dû faire l’impasse sur le jogging de Oleye (dimanche 13 avril) pour ainsi finir mes travaux mais comme j’étais super motiver j’ai tout de même réussis en fin de journée à placer une sortie de 75 minutes en mode résistance douce et en prenant du plaisir en plus. Je suis revenu à la maison fourbu et mord mais franchement heureux d’avoir pu effectuer cette sortie.

Mardi 15 avril c’est à Naimette que je me rends pour une séance de fractionné sous l’œil avisé de mon coach, 10 x 500 mètres à faire entre 2’36’’ et 2’43’’ avec 2’30’’ de récupération. L’échauffement ce passe moyennement, pas trop d’envie… Reconcentrassions et c’est parti pour les 500 mètres, sensations assez moyennes et gros essoufflement à chaque sortie de 500 mètres m’obligeant à marcher quelques mètres avant de reprendre le trotinage… Le premier chrono sera de 2’30’’ et le restant dans la cible mais cette séance n’était pas simple…

Jeudi 17 avril sortie en endurance de 55 minutes sur le Ravel avec des sensations assez moyennes malgré le soleil et les 20 degrés.

Ce lundi (21 avril) je vais participer au jogging Télévie à Liége, je me suis inscrit sur le 10 miles (16.1 kilos), un parcours assez plat sur mon terrain d’entrainement le long de la Meuse (ravel), une première organisation confier à O’top, les organisateurs du challenge cours la province. Mon but est de faire ce jogging a du 10 km/heures soit 1h36…

20140421-TELEVIE-LIEGE.gif

Je vous souhaite a tous un super beau (bon) weekend de Pâques.

20:20 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (14) |  Facebook |

Commentaires

Salut Rohnny,

Normalement, je devrais y aller aussi, surtout que je suis déjà pré-inscrit. Je vais tenter de rentrer en moins de 1h15'. Qui sait ? Peut-être que pour mon retour au calme, je...

d;-)

Écrit par : Fabreizhad | vendredi, avril 18, 2014

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Oui Fabrice, a lundi :-)

Écrit par : rohnny | samedi, avril 19, 2014

Bon courage encore pour ton petit régime Rohnny :) et bonne chance pour ton jogging solidaire !

Écrit par : Sydoky | vendredi, avril 18, 2014

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Merci Sylvie et un super bon weekend à toi aussi.

Écrit par : rohnny | samedi, avril 19, 2014

Bonne nouvelle pour cette perte de poids! C'est la même chose de mon côté . Il faut pas lâcher . Ça va nous aider à gagner des secondes au kilomètre. Bon congé pascal a toi aussi !

Écrit par : François | samedi, avril 19, 2014

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Oui, ca fait du bien et ce matin encore perdu 0.2 kg. Cool

Écrit par : rohnny | samedi, avril 19, 2014

Bonne course dominicale !

Écrit par : Luc | samedi, avril 19, 2014

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Merci Luc et bon weekend à toi.

Écrit par : rohnny | samedi, avril 19, 2014

Bravo pour le poids perdu, ça fait aller plus vite aussi :-) Bonne course lundi !

Écrit par : Valcox | samedi, avril 19, 2014

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Merci Valérie, en effet je vais courir deux fois plus vite :-) Bon weekend à toi.

Écrit par : rohnny | samedi, avril 19, 2014

bravo a toi !!!!!

bonne continuation

Écrit par : jb | samedi, avril 19, 2014

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Merci jb et bon weekend à toi.

Écrit par : rohnny | samedi, avril 19, 2014

Hello !

J ai vu l affiche, je suis passé à Liège et un peu partot en Belgique la semaine passée !
Bon jogging et bon week end de Pâques à toi egalement !

Écrit par : izhonu | samedi, avril 19, 2014

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Bravo pour le suivi diététique!
La course doit être fait dans une atmosphère de superbe ambiance!! Impatioent de lire ton CR...;-)

Écrit par : robert72 | lundi, avril 21, 2014

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