vendredi, avril 11, 2014

Les news de la semaine 15 très chamboulée

Après cette semaine enrhumée me revoilà tout booster pour entamer cette 15em semaine de l’année et celle-ci sera plutôt bien remplie, travaux à la maison, sortie concert (mardi), je me demande bien ou je vais pouvoir placer les sorties…

Le 2 janvier dernier j’avais pris la résolution d’entamer un nouveau petit régime pour perdre les 3 kilos que j’avais tout doucement repris au fil des mois… 3 mois plus tard le résultat est que j’ai pris 400 grammes… me voilà donc à 87.40 kilos… Grrr… Et quand je pense que dans deux mois  je vais passer 3 semaines dans un RIU en all inclusive… Il y a urgence de s’y mettre… C’est donc plein de motivation ( ??!!) que ce lundi 7 avril j’ai décidé de m’y mettre sérieusement en reprenant le régime de Damien Pauquet qui m’avait tellement bien réussi il y a 2-3 ans avec comme objectif la perte de 3 kilos 3.4 kilos.

Dimanche 06 avril, j’ai effectué une sortie de 55 minutes en mode (reprise) endurance mais avec des sensations plutôt mauvaises, c’est dingue comme cette semaine de repos forcé m’a endormi physiquement. Ça fait peur…

Mardi 8 avril, pas de sortie aujourd’hui, après une journée de boulot bien remplie nous avons été voir le concert de Boy George à l’Ancienne Belgique (Bruxelles), je suis fan depuis plus de 30 ans, c’est avec plaisir que je l’ai revu sur scène d’autant que son dernier CD est vraiment génial… Une superbe soirée ! Par contre il était un peu plus d’1 heure du matin quand j’ai pu entrer dans mon lit et demain boulot…

Boy George.[6].jpg

Mercredi 9 avril, il n’est pas loin de 19 heures quand je rentre à la maison après une journée de boulots harassants et je n’ai vraiment pas envie d’aller courir mais il le faut surtout que la semaine dernière je n’ai  effectué aucune sortie (rhume), il faut que je reprenne le bon rythme… C’est donc vraiment sans motivation que je sors courir et comme souvent dans c’est cas là je vais prendre du plaisir, vraiment l’inverse de ma sortie de dimanche, les puls qui montaient bien et les sensations étaient bonnes. Une sortie de 55 minutes pour un peu plus de 8 kilomètres.

Vendredi 11 avril, j’ai réussi à placer ma séance de fractionné… Je me suis retrouvé bien seul à Naimette en fin d’après-midi, personne sur la piste sauf bibi, ça fait drôle… 5 X 800 mètres avec 2 minutes de récupération entre… Les sensations n’étaient pas mauvaises même si le plaisir était moyen. 4’04’’, 4’09’’, 4’06’’, 4’03’’ et 4’09’’ pour les chronos, ce qui n’est pas mal du tout et la régularité était présente aussi, Edgar va être content et je le suis aussi…

Dimanche aura lieu le Jogging de la cote des ânes a Oleye, depuis que je cours (fin 2009) j’ai toujours participé à ce jogging soit 4 participations mais cette année ce ne sera pas facile car samedi j’ai une rude journée de travail qui m’attend à la maison (transformation) et je ne suis pas certain que je serais fit assez dimanche matin (10h15)… Si ce n’est pas le cas j’effectuerais une sortie sur le Ravel… D’ici là un super bon weekend à tous…

20:52 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (8) |  Facebook |

Commentaires

On voit que tu n'as rien perdu durant cette semaine de repos forcé. En espérant que tu vas pouvoir participer au Jogging dimanche.

Écrit par : François | samedi, avril 12, 2014

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Merci Francois mais j'ai pas pu faire le jogging mais ce n'est que partie remise.

Écrit par : Rohnny | jeudi, avril 17, 2014

Tu as quand même réussi à caser 3 sorties, c'est bien Rohnny :) Bon week-end et bon jogging si tu peux !

Écrit par : Sydoky | samedi, avril 12, 2014

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Merci beaucoup Sylvie et en effet contrat rempli avec les 3 sorties.

Écrit par : Rohnny | jeudi, avril 17, 2014

Avec ce retour en force, les kilos vont fondre. Bon courage.

Écrit par : Luc | dimanche, avril 13, 2014

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Que Dieu t'entende Luc :-)

Écrit par : Rohnny | jeudi, avril 17, 2014

Salut Rohnny,

N'oublie pas que le prochain objectif, c'est Liège et ses 10 miles. C'est là qu'il faudra être en forme...

d;-)

Écrit par : Fabreizhad | mardi, avril 15, 2014

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Oui Fabbrice et je me réjouis d'y être.

Écrit par : Rohnny | jeudi, avril 17, 2014

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