lundi, mars 31, 2014

Le jogging de Héron

Le Jogging de Héron

Samedi 29 mars 2014

10.91 Kilomètres

Météo: 22 degrés, SOLEIL.

Prix: 4 euros (préinscription via cours la province).

Présentation: Cette course n’était d’abord pas à mon programme car le samedi après-midi je le consacre à ma chérie (shopping ou balade) mais là c’est elle qui m’a encourager à la faire et comme le dit l’adage ce que Femme veut… C’est donc sous un superbe soleil et avec 22 degrés que je me retrouve à Héron (50 km de la maison) en short et t-shirt, je me suis lever ce matin avec un gros mal de gorge mais grâce au comprimé Medica, le mal a disparu… C’est une première organisation ici et je dois dire qu’une fois de plus c’est une réussite, joli parcours à travers la campagne locale, 80 % d’asphalte et le reste en sentier ou chemin de campagne et pour finir un ravitaillement superbe.

Course: Il était un peu plus de 15h30 quand le départ a été donné, 260 partants (167 pour le 11km et 93 pour le 6 km), mon ami Fabrice est là aussi, il habite à 5 minutes de Héron et il a prévu de faire les 4 premiers kilomètres avec moi. Je m’étais placé un peu loin dans le groupe ce qui me vaudra de slalomer un peu pour remonter des concurrents moins rapide que moi (si, si ça existe…). Les trois premiers kilos ce passent bien, nous papotons et c’est assez agréable (05 :40—05 :21—05 :47) puis arrive une petite bosse assez raide dans un sentier, je lâche un peu prise et Fabrice s’en va non sans me dire que l’on se retrouve à l’arrivée, ce 4em kilo est bouclé en 06 :22, longue ligne droite maintenant qui va nous amener au ravitaillement de la mi-course (km 5 en 06 :00 / 29 :12), je suis content car j’ai la bouche assez sèche, je prends 10 secondes pour boire un gobelet d’eau et c’est reparti, je suis revenu sur trois concurrents que j’arrive à dépasser et distancer et je reviens également sur un couple que j’avais en ligne de mire depuis un certain temps, kilo 6 bouclé en 05 :42… Nous voilà dans la difficulté de l’épreuve, une longue montée en chemin de terre et le couple me distance mètres par mètres, je peine un peu, kilo 7 en 07 :13, ce n’est vraiment pas mon fort les cotes… je sens aussi dans mon dos un petit groupe qui reviens mais nous revoilà sur le plat et j’arrive de nouveau à les distancer, kilo 8 en 06 :15, j’arrive encore à dépasser deux concurrents visiblement mal à l’aise. Les petites bosses se suivent maintenant et je sens la fatigue m’envahir d’autant que j’ai de nouveau très soif… Je suis revenu sur le couple que j’avais en point de mire depuis le 4em kilomètres et les dépassent assez facilement puis un autre couple (plus jeunes) revient à ma hauteur puis me dépasse, je vais bien tenter de les accrocher mais sans y arriver, Km 9 en 06 :13. Je fatigue de plus en plus et j’ai de plus en plus soif (cela ne m’étais jamais arrivé à ce point en course), Kilo 10 en 06 :10 / 1 :00 :48). Fabrice est revenu à ma rencontre et nous allons faire les derniers mètres ensemble, je passe la ligne d’arrivée en 1 :06 :18.

Heron 014.JPG

En fin d'épreuve avec mon ami Fabrice

L’after : Je pense que l’attaque virale de la semaine écoulée avait laissé des traces dans mon petit organisme car j’en ressors assez fatigué mais c’est surtout cette soif qui était assez bizarre. Quand j’analyse mes données Garmin je remarque qu’une fois de plus je suis resté dans ma zone de confort (156 en puls max), ma chérie m’a fait la remarque aussi que quand je passe la ligne d’arrivée je suis rarement essoufflé comme les autres… Tu m’étonnes si je suis dans la zone de résistance douce… Bref maintenant que ma ceinture cardio est de retour je pourrais essayer d’augmenter ma vitesse (les pulsations) en course, style les deux derniers kilos puis de plus en plus… Je sais que j’en suis capable, c’est juste ce cap que je dois passer... Bref une bien belle après-midi.  

Chrono et classement:

Je termine 119em sur 167 en 1 :06:18.

Heron 003.JPG

Cool comme camion balais...

 

20:21 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2014 | Lien permanent | Commentaires (13) |  Facebook |

Commentaires

Salut Rohnny,

Comme tu l'as si bien dit : La météo, l'organisation et le parcours étaient magnifiques. Quoi de plus normal donc, que j'y participe. Surtout que pour une fois, je faisais un peu le régional de l'étape. Et pus, cela me fait toujours plaisir de discuter avant, pendant et après une course...

Sportivement...

Fabrice d;-)

PS : Je suis inscrit à Liège et à Visé...

Écrit par : Fabreizhad | lundi, mars 31, 2014

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Merci Fabrice pour l'accompagnement :-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, avril 04, 2014

Un autre bel événement à ce que je vois. Tu as de quoi rester motivé avec toutes ces courses.

Écrit par : François | mardi, avril 01, 2014

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Merci François, super motivé meme en mode enrhumé :-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, avril 04, 2014

Bravo Rohnny ! Tu t'es bien accroché malgré les restes du virus. Je ne connais que trop bien ce sentiment de ne pas avoir su donner plus, de peiner à se sortir de la zone confort. Ca viendra. C'est une bonne idée de tenter de le faire en fin de course, ainsi tu ne prends pas le risque de te cramer d'entrée :-)

Écrit par : Valcox | mardi, avril 01, 2014

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Merci Valérie, enfin quelqu’un qui me comprend. LOL

Écrit par : Rohnny | vendredi, avril 04, 2014

Salut Rohnny, quand je lis ton compte rendu, j'ai vraiment l'impression de revivre ma course, j'ai exactement les mêmes sensations que toi par rapport aux côtes, la soif aussi et le plus étonnant un gros rhume aussi pendant la semaine qui a réduit ma capacité respiratoire, niveau pulsations je ne suis pas monté aussi haut que d'habitude peut être à cause du rhume ou de la chaleur, je penche pour le rhume car en général quand il fait chaud mes puls monte de 8 à 10 battements/mn.
On a pratiquement couru ensemble, en voilà la preuve:
116 531 LIBERT Carl 01:05:12 05:59 10 V2 25 M 95
117 647 VAN CUSTEM Arnaud 01:05:15 05:59 10 V1 27 M 96
118 523 LAFORGE Frédéric 01:05:55 06:03 9.9 SE 39 M 97
119 518 PETITJEAN Rohnny 01:06:22 06:05 9.9 V2 26 M 98

Allez a++ et bonne continuation

Écrit par : Libert Carl | mardi, avril 01, 2014

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Merci beaucoup Carl, c'est vrai qu'il y a beaucoup de similitude. Merci pour ta visite. A bientôt.

Écrit par : Rohnny | vendredi, avril 04, 2014

C'est encore moi...

Merci d'avance pour les photos et au plaisir...

Fabrice d;-)

Écrit par : Fabreizhad | mercredi, avril 02, 2014

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Voilà c'est en orde mais j'ai eu un bon petit refroidissement cette semaine voilà l'explication du retard.

Écrit par : Rohnny | vendredi, avril 04, 2014

bravo pour cette belle course encore une fois ! Cette année tu es clairement parti pour battre ton record de nombre de joggings ;-)

Écrit par : LaurentP | jeudi, avril 03, 2014

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Tu l’as dit Laurent et en plus je prends un max de plaisir.

Écrit par : Rohnny | vendredi, avril 04, 2014

Encore bravo Rohnny pour cette belle course vallonnée !

Écrit par : Sydoky | vendredi, avril 11, 2014

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