vendredi, mars 28, 2014

Les news de la semaine 13...

Suite au jogging de Trois Ponts dimanche dernier, j’ai eu sérieusement mal aux mollets, il faut dire que cette course était vraiment dur… J’ai donc décidé d’inverser mon programme, cad endurance le mardi et fractionné le jeudi…

Mardi 25 mars, je n’ai pas trop la forme, c’est comme si un rhume voulais s’installer en moi mais je fais tout de même ma sortie, 50 minutes en mode endurance avec des sensations assez mitigées. Je cours toujours sans ceinture cardio (je l’ai renvoyé chez Garmin) et en mode entrainement c’est assez déstabilisant, je me réjouis d’avoir des nouvelles (réparation, nouvelle ceinture…) – J’ai toujours une douleur au deux mollets…

Mercredi 26 mars, j’ai reçu via UPS une nouvelle ceinture cardio de chez Garmin en remplacement de la mienne, super content. Maintenant je sais pourquoi j’aime cette marque et je sais que je lui resterais fidèle. GARMIN is GOOD.

Jeudi 27 mars, retour au club, stade de Naimette avec Edgar, le menu du jour c’est 8 x 600 mètres avec 200 mètres de récupération active (2 minutes) entre à faire en mode résistance dur (160-165 puls). Il fait doux, quasi 15 degrés et le soleil est de la partie, il y a malheureusement un petit vent frais qui balaye la moitié de la piste. Je suis toujours en mode attaque de rhume, j’ai un peu mal de gorge mais je suis là… Cet entrainement va assez bien se passer, je vais faire les 600 mètres entre 2’56’’ et 3’01’’, une bonne régularité me fera remarquer Edgar.  

Samedi après-midi a lieu le Jogging de Héron (10.5 km), il n’était pas à mon programme mais j’ai finalement décidé de m’y inscrire… Je deviens accro au challenge cours la province… Il faut dire qu’après cette course cela va se calmer un peu (ou pas…) puisque je n’ai que deux courses au menu du mois d’avril et 3 en mai puis ce seront nos vacances 2014… Le 21 avril je participerais au jogging Televie à Liege, un 10 miles (16.1 km) et puis j’ai de plus en plus envie de participer au semi-marathon de la Basse Meuse a Visé (21.1 km) qui se tiendra le 11 mai… J’y ai déjà participé deux fois (2013-2012), je prendrais ma décision après le 10 miles.

 20140329-TELEVIE-HERON.gif

 

21:38 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

Commentaires

Salut Rohnny,

Tu as raison sur toute la ligne. Et sur ce coup-ci, c'est moi qui n'aurai pas beaucoup à faire pour m'y rendre, si je réussi à me libérer...

Fabrice d;-)

Écrit par : Fabreizhad | samedi, mars 29, 2014

Répondre à ce commentaire

Super que tu aies reçu ta ceinture cardio ! Bonne continuité d'entraînement et récupère bien de ce rhume.

Écrit par : François | samedi, mars 29, 2014

Répondre à ce commentaire

Tu as bien fait d'inverser tes séances Rohnny. Bonne fin de semaine :)

Écrit par : Sydoky | dimanche, mars 30, 2014

Répondre à ce commentaire

Les commentaires sont fermés.