lundi, février 03, 2014

Le jogging du Maieur à Herstal

Le jogging du Maïeur a Herstal

Dimanche 02 février 2014

9.44 Kilomètres

Météo: 7 degrés, soleil.

Prix: 3 euros (préinscription via cours la province).

Présentation: 4em manche du challenge cours la province et une nouvelle première participation à ce jogging pour moi. Arrivée sur les hauteurs d’Herstal un bon 45 minutes avant le départ, parking facile a 150 mètres de la ligne de départ/arrivé. Comme j’étais préinscrit, je n’ai pas eu d’attente. Le parcours ce déroule sur 2 boucles à travers les rues de Herstal haut. Le parcours n’était finalement pas si plat et il y avait une fameuse cote en fin de parcours (boucle), un dénivelé positif de 68.5 mètres… Départ simultané pour la course de 5 km (1 boucle) et le 10 km (2 boucles).

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Quelques minutes avant le départ...

Course: Suite à ma bonne expérience de la semaine dernière, c’est en milieu de groupe que je vais me mettre pour prendre le départ, et une fois de plus ce sera la bonne option, nous sommes 282 sur le 10 kilomètres (c’est beaucoup moins que les courses précédentes) à nous élancer vers 11 heures, le temps de faire un tour de piste et c’est parti, je trouve une fois de plus bien vite mes marques dans ce groupe qui s’étire bien vite, les sensations ne sont pas extraordinaire en ce début de course (km 01 -05 :24), j’ai l’impression de ne pas avancer très fort… Mon ami Fabrice reviens à ma hauteur et va m’accompagner jusqu’au km 3 avant d’accélérer, j’effectue le Kilo 2 en 05 :26 et le 3 en 05 :46, le parcours n’est jamais vraiment plat même si ce 4em kilo est plus en descente (05 :43) et puis il y a cette difficulté qui nous mène au 5em kilo, ça monte pas mal mais je suis surpris par le tempo (petit hein !) que j’arrive à garder, je passe le cap de la mi-course en 28 :35 (6 :15 pour le Kilo 5), ce chrono me motive et je me met à rêver d’un nouveau record sur la distance mais je sais que je vais devoir me farcir a nouveau cette grosse cote en fin de course… Je me prends 10 secondes pour boire un peu d’eau au ravitaillement puis je repars de plus belle même si j’ai toujours ce sentiment de ne pas avancer fort, ce que les chronos contredisent. Le km 6 est bouclé en 05 :56 et le 7em en 05 :49, les sensations sont un peu meilleures et j’arrive à dépasser l’un ou l’autre concurrents ce qui a le don de me motiver encore un peu plus avec comme effet que j’arrive à accélérer un peu la cadence et passer le cap du kilo 8 en 05 :40 et revoici ma copine, la cote du parcours que je monte pour la 2em fois, c’est pas évident mais je remonte encore deux concurrents et comme lors du premier passage j’arrive à garder un certains tempo, en fin de cote, Fabrice qui en a déjà terminé reviens me chercher et terminer la course à mes coté, c’est super sympa, je passe le cap du km 9 en 06 :00 (52 :02), les derniers mètres ce ferons un peu dans le rouge et sous les encouragement de Fabrice, je passe la ligne d’arrivée en 54 :34 (9.44 KM)

 

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Une petite photo avec Fabrice juste après l'arrivée.         

L’after : Progression, c’est le mot qui me vient à l’esprit quand j’analyse cette course, c’est fou comme elle est visible et comme je la ressens, il y a quelques mois j’aurais été incapable d’avaler les deux grosses cotes comme je l’ai fait aujourd’hui et ça c’est vraiment cool et motivant pour la suite, sans blessures cette année pourrait être une grande année. Et puis avec ce chrono de 54 :34 pour 9.44 km je me suis dit que je pouvais peut-être aller chercher le record sur 10 KM soit 57 :00… Je me suis donc lancer pour 1 tour ½ de piste pour atteindre les 10 km, bien motivé mais ma tentative à échouer, le chrono final étant de 57 :04… Seul petite ombre à cette belle course une cloche ensanglanté en dessous de mon pied droit, il y a longtemps que j’ai une petite gène de ce coté… un problème de chaussure ??

Chrono et classement:

Je termine 228em sur 282 en 54 :34.

20:08 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2014 | Lien permanent | Commentaires (20) |  Facebook |

Commentaires

Salut Rohnny,

Superbe chrono, sachant que d'après mon gps, il y a 9,5 km. Sur Openrunner aussi d'ailleurs. Te connaissant, je sais que ce n'est que partie remise. Merci également pour ces quelques centaines de mètres en ta compagnie. C'était sympa...

Sportivement...

PS : Pourrais-tu m'envoyer la photo ? Merci d'avance...

d;-)

Écrit par : Fabreizhad | lundi, février 03, 2014

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Oui un beau chrono, je suis vraiment content et puis merci pour la compagnie. Pour la photo, pas de problème tu peux me donner ton adresse mail? Cordialement.

Écrit par : Rohnny | mercredi, février 05, 2014

Une autre belle course. C'est bien faire de belles rencontres. Bravo.

Écrit par : Luc | lundi, février 03, 2014

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Oui une belle course et des bons amis :-)

Écrit par : Rohnny | mercredi, février 05, 2014

Avec un parcours rapide, le record sur 10km serait dans la poche. Bravo pour ta course !

Écrit par : François | mardi, février 04, 2014

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Merci François, comme tu dis, le record n'était pas loins :-)

Écrit par : Rohnny | mercredi, février 05, 2014

bravo pour cette nouvelle belle course, le record va bientôt tomber, c'est certain :-)

Écrit par : Mike | mardi, février 04, 2014

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Merci Mike et pout yoi aussi tu as fais une belle course :-)

Écrit par : Rohnny | mercredi, février 05, 2014

Yeah ! Tu enchaînes les bonnes perfs en ce début d'année ! Problème de chaussures, ou de chaussettes pour ton ampoule ;)

Écrit par : Ludo | mardi, février 04, 2014

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Je ne sais pas mais cette ampoule me tracasse un peu. Merci pour la visite.

Écrit par : Rohnny | mercredi, février 05, 2014

Bravo pour ta course et ton chrono! content de voir que ton travail en côte paye et que ça te plait, ça te permet de diversifier tes sorties d'entrainement

Écrit par : kejaj | mercredi, février 05, 2014

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Oui kejaj, ca paye et c'est le plus important...

Écrit par : Rohnny | mercredi, février 05, 2014

chapeau tout simplement. le travail paye !!!

Écrit par : jb | mercredi, février 05, 2014

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Merci Jb, mon supporter de la première heure :-)

Écrit par : Rohnny | mercredi, février 05, 2014

C'est génial et ce n'ai que du bonheur!
BRAVO à toi ;-)

Écrit par : The Pinkrunner | mercredi, février 05, 2014

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Merci mon ami Pinkrunner :-)

Écrit par : Rohnny | mercredi, février 05, 2014

Bravo Rohnny pour cette belle course bien gérée ! Tes entrainements de côtes ont été bénéfiques :) Et c'est super sympa à ton ami de finir avec toi, c'est vrai que ça aide bien moralement. Bonne continuation !

Écrit par : Sydoky | vendredi, février 07, 2014

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Oui, je suis vraiment content de mon début d'année... Pourvu que ça dure :-)

Écrit par : Rohnny | mardi, février 11, 2014

Salut Rohnny,

fabreizhadtriathlon arobase gmail point com

Merci d'avance...

d;-)

Écrit par : Fabreizhad | dimanche, février 09, 2014

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Voila Fabrice, je viens de t'envoyer la photo. Bonne continuation a toi.

Écrit par : Rohnny | mardi, février 11, 2014

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