dimanche, décembre 29, 2013

Les dernières sorties 2013...

Depuis samedi soir, j’en ai des regrets suite à cette corrida de Hannut, je me rends compte que j’ai vraiment fait le con, en m’appliquant un peu et en surveillant mon chrono, j’aurais pu faire beaucoup mieux que ce 57’00’’, j’ai vraiment fait cette course comme un vrai amateur. Je dois prendre cette course comme une leçon pour le future… 

En ce 24 décembre alors que ma petite femme entame la préparation du repas de Noel moi je vais en profiter pour faire une petite sortie en mode endurance, 45 minutes (7,06 km) sous un vent de tempête, les sensations ne sont pas top… Il n’y a pas grand-chose d’autre à dire sauf que j’étais bien seul sur la route en ce milieu d’après-midi.

Vendredi 27 décembre, c’est au Sart Tilman que je vais effectuer ma deuxième sortie de la semaine, 7.63 kilomètres pour 52’03’’ avec un dénivelé+ de 82 mètres, je suis en mode résistance douce, les sensations sont un peu meilleur aujourd’hui… Lors de l’analyse de ma sortie, je remarque que par deux fois je suis sous les 6min/km, c’est vraiment encourageant pour la suite, c’est fou comme j’ai progressé ses derniers mois.

Dimanche 29 décembre, c’était probablement ma dernière sortie de l’année, 58 minutes pour 9.09 kilomètres le long de la Meuse et l’Ourthe, une nouvelle sortie mi-figue mi-raisin, je me réjouis de sortir de cette période de fête et de revenir à la normale question hygiène de vie…

Je reviendrai dans un prochain bulletin sur ma saison 2013 et surtout sur mon agenda 2014…

15:57 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (6) |  Facebook |

Commentaires

Dur dur cette période de fêtes en effet ! j'ai l'impression d'avoir pris 5kg en une semaine... et c'est pas encore fini...
Bonne continuation et meilleurs voeux pour 2014 !

Écrit par : Mike | lundi, décembre 30, 2013

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Moi aussi Mike, je suis content de revenir a la normale :-)

Écrit par : Rohnny | jeudi, janvier 02, 2014

Pas facile de s'entrainer entre toutes ces fêtes ;) mais tu es motivé quand même :)
Bonnes fêtes de fin d'années Rohnny et plein de belles courses pour 2014 !

Écrit par : Sydoky | lundi, décembre 30, 2013

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Merci Sylvie et une bonne année 2014 a toi aussi.

Écrit par : Rohnny | jeudi, janvier 02, 2014

La régularité jusqu'à la fin de l'année . Tu es vraiment un exemple.

Écrit par : François | mardi, décembre 31, 2013

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Merci Francois et maintenant c'est parti pour l'aventure 2014.

Écrit par : Rohnny | jeudi, janvier 02, 2014

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