vendredi, octobre 18, 2013

Semaine en mode gros rhume...

C’est samedi  (12  octobre) que je décide de faire ma sortie car demain je ferais un peu de bénévolat pour mon club (RFCL) lors du jogging Décathlon à Alleur. Je ne suis pas vraiment en forme, c’est comme si j’allais attraper un rhume… J’aurais dû sortir 90 minutes mais je vais me contenter de 55 minutes dont 20 en résistance douce.

Dimanche 13 octobre, le rhume est bien là… RDV à 8h45 dans le chapiteau sur le parking Décathlon, je suis là mais pas en grande forme. Je vais m’occuper des inscriptions avec Robin et remise des dossards pour la course B soit le 5 km puis je serais sur la ligne d’arrivée pour récupérer les mêmes dossards pour les deux courses (5 et 10 km). Ce fut une belle expérience d’être de l’autre côté pour une fois, nous avons enregistré plus de 500 participants. J’étais content de rentrer à la maison et de me vautrer toute l’après-midi dans mon fauteuil bien au chaud…

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Ici une photo lors des inscriptions (merci Mr Bigdil)

Pas de sortie le mardi, mon rhume ne me le permet pas vraiment et dire que je suis en congé toute cette semaine…

Vendredi 18 octobre, mon rhume vas mieux et je décide de faire ma séance de fractionné, je monte à Naimette mais il y a  une course inter école… Bon, je retraverse toute la ville pour aller au stade du blanc gravier au Sart Tilman… Il fait très doux en cette fin de matinée, quasi 16 degrés et le soleil est aussi de la partie. Au menu il y a 8 à 10 fois 500 mètres à réaliser entre 2’30’’ et 2’35’’ avec 300 mètres de récupération en trottinant.  Les 4 premières série ce feront sans problème puis lors des suivantes j’arrive à bout de souffle (au bout des 500 mètres) et je suis obligé de marcher 100 mètres pour récupérer avant de pouvoir re-trottiner et lors de la 7em et 8em série je suis hors cible (2’42’’ et 2’37’’), je décide d’en rester sur 8 séries, visiblement mon rhume a laissé quelques traces…

Ce dimanche, je ne participerais pas aux joggings de Jupille mais je ferais une sortie de 80 minutes en résistance, je pense que c’est plus judicieux d’autant que les deux semaines suivante il y aura deux belles courses au programme.

21:18 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (7) |  Facebook |

Commentaires

Il faut parfois adapter le plan. Bonne sortie dimanche !

Écrit par : François | samedi, octobre 19, 2013

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Pio en effet... Merci pour ta visite.

Écrit par : Rohnny | lundi, octobre 21, 2013

Il faut parfois adapter le plan. Bonne sortie dimanche !

Écrit par : François | samedi, octobre 19, 2013

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Avec un rhume c'était mieux d'être de ce coté là ;-)

Écrit par : robert72 | dimanche, octobre 20, 2013

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Oui, je n'aurais pas ou la faire cette course ;-)

Écrit par : Rohnny | lundi, octobre 21, 2013

Salut Rohnny,

Si je n'avais pas été de garde, je serais venu à cette course, Kalenji oblige. Cela aurait également été l'occasion d'enfin se croiser, depuis le temps que l'on ne participe pas aux mêmes courses... Mais ce n'est que partie remise...

Sportivement..

Fabrice d;-)

Écrit par : Fabreizhad | dimanche, octobre 20, 2013

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C'est vraiment dommage en effet, je me réjouis de te rencontrer un jour :-)

Écrit par : Rohnny | lundi, octobre 21, 2013

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