lundi, septembre 16, 2013

Le jogging de la forme du coeur - Liège

 Jogging de la forme du cœur - Liège

Dimanche 15 septembre 2013

10 kilomètres

Météo: 16 degrés, soleil.

Prix: 6 euros.

Présentation: Ce jogging ce déroule dans le centre-ville de Liège et est organiser dans le cadre des fêtes de Wallonie. Les droits d’inscription de 6 euros sont entièrement reversés à la lutte contre le cancer… Parcours plat sur les grands boulevards et traversé de deux parcs (Boverie et Avroy). 3 ravitaillements (2 sur le parcours) et un à l’arrivée avec de l’eau, quartier d’orange, raisin sec, pain d’épice, chaque concurrent reçoit un welcome pak avec des sports drink et quelques spécialités locales. Un t-shirt est également offert aux 500 premiers inscrits. Une très belle organisation. 928 partants (604 sur le 10 km et 324 pour le 7 km). Aujourd’hui pas besoins de chercher une place de parking car je suis venu à pied…

Course: Vers 10h30 le départ est donné, il y a beaucoup de monde et je suis vraiment en queue de groupe et ce n’est vraiment pas évident d’avancer correctement, je peste un peu et me dis que j’aurais dû me mettre plus en avant dans le groupe, je dépasse beaucoup de monde mais cela bouchonne un peu, j’en profite pour prendre le trottoir ou il y a moins de monde (KM1 – 05 :50) mais je dois revenir sur la route, il y a des petits groupes de personnes qui cours en ligne horizontale donc très difficilement dépassable (je ne sais pas si ce mot existe), je saute sur le terre-plein du boulevard de la Sauveniere pour pouvoir continuer ma remontée, le Km 2 est effectué en 05 :42… Direction la place Saint Lambert, il fait plus large ici donc les dépassements sont plus facile, c’est agréable de parcourir et de voir le centre-ville sans voiture, km 3 en 05 :44, les sensations sont bonnes, nous sommes maintenant sur le Ravel, le long de la Meuse et ici il fait de nouveau étroit et de ce fait je n’arrive de nouveau plus à imprimer la bonne foulée, les dépassements ce font très difficilement, je passe le cap du KM 4 en 05 :52. Nous arrivons dans le parc de la Boverie, mon parc et enfin le peloton s’étire, je peux de nouveau imprimer mon tempo et passe la mi-course en 28 :56… Je suis dans le bon, 28 :56 X 2 = 57 :52 et je l’aurais mon record sur 10 km… Mais il faut le faire, ne pas lâcher le morceau… Je me sens bien, le mental est bon et je passe le Km 6 en 05 :47 (34 :44), c’est ici que je fais la connaissance de Marie-Paule, une lectrice de mon blog que je n’avais jamais vue (heureux d’avoir fait ta connaissance), elle me dépasse mais ne prendra jamais plus de 10 mètres d’avance, je me demande si elle ne m’aura pas motivé un peu…, je reçois les encouragements d’Abdel qui est en mode entrainement aujourd’hui, c’est ici aussi que les joggeur qui font le 7 km rentre dans le parc d’avroy alors que nous continuons sur le boulevard, je passe le KM 7 en 05 :19 (40 :03 et une MP 2013), c’est mon meilleur intervalle, je reçois les encouragements de ma petite femme, je suis encore boosté un peu plus… C’est ici aussi que je me rends compte que l’exploit est à ma portée même si je redoute de m’effondré encore une fois… Je continue à dépasser régulièrement des concurrents, Km 8 en 05 :34 (45 :38 et RP), j’arrive au bout du boulevard de la Sauvenière, ici ont fait demi-tour, je croise donc tous les concurrents qui sont derrière moi… C’est motivant, j’ai un super mental aujourd’hui et j’avance bien, Marie-Paule aussi d’ailleurs… Km 9 en 05 :47 (51 :25 et nouveau RP)) et tout ce passe toujours à merveille, j’ai vraiment de super bonne sensation, on entre dans le parc d’Avroy, encore un petit tour et je vois la ligne d’arrivée, j’accélère encore un peu et termine en 57 :01… Marie-Paule sait que le record est battu et me félicite, je lui rends la pareille.  

Jogging 2013 007.JPG

Me voilà avec a l'avant plan Marie Paule.

L’after : ENFIN… Je le tiens mon nouveau record sur 10 kilomètres 57 :01 soit 1’10’’ de mieux que le précédent… Je ne peux m’empêcher de penser à tous mes amis bloggeurs qui n’ont cessé de m’encourager, c’est aussi à vous que je le doit ce bon chrono, MERCI. Une course qui c’est déroulé comme sur des roulettes, les sensations étaient super bonne et d’un coup tous les doutes s’efface… C’est bon d’être toujours dans le coup.

Jogging 2013 008.JPG

Chrono et classement:

Je termine 416em sur 604.

19:50 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2013 | Lien permanent | Commentaires (25) |  Facebook |

Commentaires

Et qu'est-ce que tu crois que l'on va te dire. A part :

BRAVO et FÉLICITATION...

Continue comme cela, tu es sur la bonne route...

Fabrice d;-)

Écrit par : Fabreizhad | lundi, septembre 16, 2013

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Merci beaucoup Fabrice, çà fait plaisir :-)

Écrit par : Rohnny | mardi, septembre 17, 2013

Ah ben voilà ^^ On a bien fait de t'envoyer plein de bonne sensation !
Bravo pour ton objectif ! 1'10 de mieux sur 10 kilos c'est quand même énorme...

Écrit par : dd2012 | lundi, septembre 16, 2013

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Merci dd, en effet vous m'avez doper, ça fait plaisir ce record :-)

Écrit par : Rohnny | mardi, septembre 17, 2013

Et bien voilà tu l'as ton record ! Bravo !

Écrit par : Mike | lundi, septembre 16, 2013

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Oui Mike, je l'ai... ça va me remotiver ;-)

Écrit par : Rohnny | mardi, septembre 17, 2013

Bravo Rohnny !
Record battu à domicile avec une météo tout comme il faut :)

Écrit par : Sydoky | mardi, septembre 17, 2013

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Oui Sylvie, une journée parfaite et a domicile en plus... Trop cool :-)

Écrit par : Rohnny | mardi, septembre 17, 2013

Tu as travaillé dur. Tu le mérites ce record. Bravo !!!

Écrit par : François | mardi, septembre 17, 2013

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Merci François, je l'attendais depuis tellement longtemps...

Écrit par : Rohnny | mardi, septembre 17, 2013

chapeau l'artiste. En lisant ton recit je me demande aussi si le fait de ne pas etre parti trop vite n'a pas été benefique. Sur tes autres 10kms tu pars tres rapidement (5'20) sur les 20 premieres minutes et ensuite c'est dur physiquement et psychologiquement.
Alors que la tu es parti moins vite mais tu as pu accelerer sur la fin.

dans tout les cas bravo !!

Écrit par : jb | mardi, septembre 17, 2013

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Merci jb, je suis vraiment content d'y être arrivé...

Écrit par : rohnny | dimanche, septembre 22, 2013

Bonjour! Encore bravo, je ressens parfaitement les sensations que vous décrivez car j'ai vécu les mêmes peines et joies pendant ce parcours! Comme je n'avais pas couru de la semaine (travail oblige) j'ai décidé de ne pas démarrer trop vite (votre lecteur jb a sans doute raison)et en plus j'ai décidé de rester calme et détendu (genre 'rien a perdre'). C'est quand quelqu'un a crié votre nom que j'ai compris que vous étiez le 'monsieur du blog', nous avons souvent a peu près les mêmes chronos... Je vous ai dépassé mais je vous sentais dans mon dos, cela m'a boosté pour continuer à cette allure, c'est ça la course, sans le savoir on se motive mutuellement. Beau parcours à Liège (je suis venu à vélo :D), trop bien de courir comme ça sur les boulevards! Vous avez raison: c'est très motivant de faire un beau chrono, je vous souhaite encore beaucoup de bonnes sensations ... A la prochaine!

Écrit par : Marie-Paule | mardi, septembre 17, 2013

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Merci pour la visite sur le blog, j'ai pris plaisir a vous rencontrer. Bonne continuation.

Écrit par : Rohnny | mercredi, septembre 18, 2013

Super Rohnny, bravo pour ton nouveau record !

Écrit par : LaurentP | mercredi, septembre 18, 2013

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Merci Laurent, ca fait plaisir :-)

Écrit par : Rohnny | mercredi, septembre 18, 2013

BRAVO, BRAVO, BRAVISSIMO

Quelle bonne nouvelle. Ton abnégation a été récompensée de la plus belle manière.
Savoures ce RP comme il se doit :)

Écrit par : Bernard | mercredi, septembre 18, 2013

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Merci Bernard, c'est vrai que cela booste :-)

Écrit par : rohnny | dimanche, septembre 22, 2013

C'est vraiment GENIALISSIME!!!
BRAVO tu le mérites vraiment!
Je suis sûr que ce n'est qu'une étape et que tu vas encore le battre très bientôt.
Au plaisir ;-)

Écrit par : The Pinkrunner | mercredi, septembre 18, 2013

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Merci beaucoup pour ta visite et ton commentaire, c'est vrai que ce record me fait du bien.

Écrit par : rohnny | dimanche, septembre 22, 2013

Salut Rohnny,

Félicitation pour ton nouveau RP sur 10km. L'année prochaine, je vais peut-être faire ce 10km à Liège puisque mon cousin y habite. À bientôt et doucement sur le champagne ;)

Jo

Écrit par : Jo'Run | mercredi, septembre 18, 2013

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Cool Jo, Je me ferais un plaisir de te rencontrer.

Écrit par : rohnny | dimanche, septembre 22, 2013

Félicitations pour ce record, et je suis certain que tu arriveras très rapidement sur la barre des 55 minutes ;) c'est un grand pas que tu as fait la et tu n'es pas prêt de t'arrêter ;)
En attendant : Bon Jog' !
Clém

Écrit par : Clem / Clem Running | jeudi, septembre 19, 2013

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Merci beaucoup pour les encouragement, ça fait plaisir.

Écrit par : rohnny | dimanche, septembre 22, 2013

Bravo Rohnny! Comme quoi avec un peu de patience;-)
Maintenant garde bien les pieds sur terre et laisse toi le temps de battre ce nouveau record! Un petit jeu de mot pour nous les joggeurs...Rien ne sert de courire...
A bientôt.

Écrit par : robert72 | dimanche, septembre 29, 2013

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