lundi, août 19, 2013

Le jogging de Lantin

 

Jogging de Lantin

Dimanche 18 aout 2013

10.22 Kilomètres

Météo: 18 degrés, couvert et pluie.

Prix: 5 euros.

Présentation: C’est mon jogging de reprise après le break des vacances et c’est une première pour moi sur ce jogging qui fait partie du challenge de la province de Liege. Le parcours est constitué de route de village et chemin de remembrement, pour moi ce parcours n’était pas si plat que cela, pas vraiment de grosse cote mais plusieurs faux plat… Je suis arrivé 45 minutes avant le départ et j’ai garé la voiture assez facilement à 100 mètres de la ligne de départ et d’arrivée et je n’ai pas eu d’attente pour l’inscription. Une organisation dans la moyenne, un ravitaillement en eau a la mi-course et de l’eau en fin d’épreuve (ce que je trouve peu) pas de solide. J’ai aussi pris plaisir à revoir mes amis joggeurs et lecteurs de ce blog, merci pour les encouragements à tous.

Course: Par où commencer… Je me suis placer au-devant du groupe sur la ligne de départ pour pouvoir écouter les consignes de l’organisateur et ce fut je pense une grosse erreur car dès le départ donné (nous sommes 273 à prendre le départ à 11 heures) je me laisse emporter par l’excitation et surtout l’allure de coureurs beaucoup plus aguerri que moi, je passe le 1er KM en 04’59’’ puis au cours des 2 kilomètres (05’32’’ et 05’41’’) suivant je vais sans cesse me faire dépasser, ce qui est logique vu mon placement initiale, mes amis aussi me passe, d’abord Jean et Claude puis Luc et son groupe puis Francois et d’autres… Ils ont tous un mot d’encouragement, j’essaye bien à chaque fois de m’accrocher mais cette allure est bien trop rapide pour moi et je dois les laissé aller et du coup c’est le moral qui s’effondre, a plusieurs reprises l’idée de m’arrêter me trotte en tête… je me demande ce que je suis venu faire ici… Je passe le cap des 5 Km en 28’14’’, c’est pas mal et un rapide calcul me donne espoir 28’14’’ x 2 = 56’28’’ et hop nouveau RP… Mais très vite je déchante dans un long faux plat montant, je peine à relancer la machine et un nouveau groupe me dépasse et une fois de plus j’arrive pas à les accrocher, Km 6 en 06’11’’ et le Km 7 en 06’20’’ c’est foutu, les pulsations descendent peu à peu et j’arrive péniblement à relancer la machine, le KM 8 est effectué en 05’58’’ (46’45’’), je galère toujours autant mentalement et mon objectif principal est maintenant de passer le KM 10 en dessous de l’heure, il pleut aussi assez fort maintenant mais cela ne me dérange pas trop, j’essaye de donner ce que je peux encore surtout que c’est plat maintenant, voilà le panneau KM 10… 59’22’’ OK, au moins c’est déjà ça, il me reste quelques centaines de mettre et je franchis la ligne d’arrivée sous une pluie battante et avec les encouragements de Francois, de Bigdil et de Madame en 230em position avec un chrono de 1h00’38’’

Lantin 2013.jpg

Ici a l'arrivée...

L’after : Je ne suis pas fier de moi malgré 8 MP 2013, j’étais certains que j’allais aller battre mon chrono sur 10 kilomètres et en finale je me ramasse complètement, j’ai très mal gérer mon début de course, je suis parti beaucoup trop rapidement et je l’ai payé cash par la suite… Je suis vraiment en plein doute, j’essaye de me trouver des circonstances atténuantes mais y en a-t-il ? Bref, il va falloir la digérer cette course et je sens que cela ne va pas être simple…

 

136.JPG

La déception est là...


Chrono et classement:

Je termine 230em sur 273.


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20:11 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2013 | Lien permanent | Commentaires (20) |  Facebook |

Commentaires

Ce n'est que partie remise, mon Rohnny.
Tu t'es bien battu mais ton départ a plombé ta course.
Bonne récup', l'ami ;)

Écrit par : Bernard | lundi, août 19, 2013

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Merci Bernard, c'est vrai que j'ai mal géré cette course :-(

Écrit par : rohnny | dimanche, août 25, 2013

Oui, partie remise, tu fais déjà une bonne analyse de ta course: départ trop rapide , vouloir t'accrocher a des coureurs trop rapide, je rajouterai le fait de te faire beaucoup doubler et la pluie
Bonne récup et continu comme ça, ça va payer c'est obligatoire!!!

Écrit par : Kejaj | lundi, août 19, 2013

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Merci Kejaj, en effet ce n'est que partie remise... Go go go :-)

Écrit par : rohnny | dimanche, août 25, 2013

Salut Rohnny, oui c'est certain que le départ trop rapide t'as grillé pour le reste de la course. 4'59'' sur le 1er km ça donne 1'30'' au 300m, c'est ton allure de fractionné sur cette distance... donc environ ton allure VMA je pense. Normal de craquer par la suite ;-). J'aurais subi le même sort en faisant un premier km à mon allure VMA...
Donc à mon avis rien de grave, mais juste se contrôler au prochain départ de course ;-)

Écrit par : LaurentP | mardi, août 20, 2013

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Merci Laurent, en effet j'ai très mal géré mon début de course :-(

Écrit par : rohnny | dimanche, août 25, 2013

Le pace était toujours en vacances. Il va se réveiller sous peu.

Écrit par : Luc | mercredi, août 21, 2013

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Merci Luc, en effet, je ferais mieux la prochaine fois :-)

Écrit par : rohnny | dimanche, août 25, 2013

Aller gardes le moral ! Tu sais pourquoi tu es passés à coté, tu nous le dit dans l'article. Tu sais donc où tu devras faire attention à la prochaine. Et battre son RP après en avoir ch***, c'est en plus beau non ? :)

Écrit par : Eponyme | mercredi, août 21, 2013

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En effet Morgan, le RP sera pour la prochaine course ;-)

Écrit par : rohnny | dimanche, août 25, 2013

Bravo pour l'avoir fini ce 10 km et de plus sous la pluie ;) Tu sais ton erreur donc tu l'éviteras pour la prochaine course. Garde le moral Rohnny, ce n'est que le début de ta nouvelle saison ;)

Écrit par : Sydoky | mercredi, août 21, 2013

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Merci Sylvie, oui la prochaine course j'essayerais de la géré plus intelligemment :-)

Écrit par : rohnny | dimanche, août 25, 2013

Ne soit pas trop déçu . Ça arrive de mauvaises courses.

Écrit par : François | mercredi, août 21, 2013

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Merci François, la prochaine sera meilleur :-)

Écrit par : rohnny | dimanche, août 25, 2013

Ça arrive de faire de mauvaises courses, tu étais effectivement trop devant, ce sera mieux la prochaine fois n'en doute pas.

Écrit par : Nicolas | jeudi, août 22, 2013

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Merci Nicolas, oui la prochaine sera meilleur :-)

Écrit par : rohnny | dimanche, août 25, 2013

Une de faite c'est l'essentiel à retenir car tu n'est plus blessé....Les échecs d'hier sont les tremplins de la réussite futur....

Écrit par : robert72 | jeudi, août 22, 2013

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Oui Robert, tu as raison il faut positiver.

Écrit par : rohnny | dimanche, août 25, 2013

je vous comprends tellement! J'étais à Lantin aussi, une première course après les vacances.... Je ne le sentait pas du tout et j'ai du me contenter avec un 01.02.57...
Avant hier j'étais à Embourg, je le sentait très bien, la forme comme je souhaitais, mais alors les montées dans le bois étaient terribles, 'on' le faisait quasi à pied, pfff, la moyenne de sa course baisse terriblement vite comme ça hein... Cela me tracasse car, comme vous, je fais vraiment ce que je peux.. En ce moment je remplace mes joggings sur le site de belle île par la montée vers Cointe et Boul. E Kleyer, franchement je sens la différence. Allez courage, vous n'êtes pas le seul a douter, ça fait partie du jeu... Bonne course la prochaine fois!

Écrit par : Marie-Paule | lundi, août 26, 2013

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Merci beaucoup pour les encouragements. Bonne continuation a toi aussi :-)

Écrit par : Rohnny | lundi, septembre 02, 2013

Les commentaires sont fermés.