lundi, août 12, 2013

La sortie du dimanche...

Comme dimanche dernier, il y avait une marche de la FFMP (fédération francophone de marche populaire) Oupeye 2013 001.JPGorganisé pas trop loin de la maison donc direction Oupeye (+- 15 kilomètre de Liège), ici aussi il y a du monde mais ce qui me surprends le plus c’est qu’il y a beaucoup de personne du 3em âge, c’est vraiment chouette… Superbe organisation avec un parking aisé dans la cours de l’école voisine et un fléchage du parcours impeccable, il y avait le choix entre 4 distances, 4, 6, 13 et 21 kilomètres, mon choix se porte sur le 13 kilomètres, 10 bonnes minutes en endurance avant de passer en mode résistance douce, le parcours est vraiment agréable avec beaucoup de chemin de remembrement, de chemin de terre et même un champs Oupeye 2013 004.JPGrécemment moissonné a traversé, je prends beaucoup de plaisir à faire cette sortie… Je vais avoir de très bonnes sensations tous le long de cette sortie et ça fait plaisir surtout que ce n’était pas toujours très plat comme parcours. Vers le kilomètre 11.80 je vais avoir un petit coup de mou (de moins bien), et je vais en profiter pour baisser un peu la cadence et terminer ce dernier kilomètre en mode endurance. J’aurais fait les 13 kilomètres en 1h28’. Cette semaine sera une semaine sans fractionné puisque dimanche je participerais au jogging de Lantin (j’y reviendrais dans mon prochain post), le programme sera de la résistance douce mardi et de l’endurance jeudi et puis un record personnel sur 10 kilomètres dimanche. Rigolant

 

19:39 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (8) |  Facebook |

Commentaires

Cool cette petite sortie ! Tu tiens une bonne forme apparement ! :)

Écrit par : Eponyme | mardi, août 13, 2013

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Oui Morgan, c'est vrai que je tiens une belle forme pour le moment, je me réjouis de voir ce que cela peut donner en competition :-)

Écrit par : rohnny | jeudi, août 15, 2013

Tu devais être dans les plus rapides lors de cette marche populaire.

Écrit par : François | jeudi, août 15, 2013

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Oui François en effet, je devais être dans les premier :-)

Écrit par : rohnny | jeudi, août 15, 2013

Bonne chance pour ton record dimanche !

Écrit par : Mike | jeudi, août 15, 2013

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Merci Mike, j'espère vraiment atteindre mon but :-)

Écrit par : rohnny | jeudi, août 15, 2013

En effet, une belle séance avec de beaux paysages....C'est chouette quand la forme est là.

Écrit par : robert72 | vendredi, août 16, 2013

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Oui en effet, je prends beaucoup de plaisir a aller courir sir ses marches.

Écrit par : rohnny | dimanche, août 18, 2013

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