lundi, août 05, 2013

Sortie dominicale à Visé...

Ce dimanche 4 aout je décide d’aller courir a Visé (+- 15 Km de la maison) ou est organisé une marche de la FFMP (Fédération Francophone de Marche Populaire), Il y a plusieurs parcours 6, 12, 21 kilomètres, c’est une marche fléchée.

bbq 009.JPGJe décide de partir sur le parcours des 12 kilomètres, un bien joli petit parcours avec un mixe de route de village, voies de hallage le long de la Meuse et du canal ainsi que quelques chemins de terre, je débute par un peu d’endurance avant d’accélérer en mode résistance douce, il fait assez chaud (27 degrés) et par moment les pulsations montent au-delà de la zone souhaitée… Je prends du plaisir à courir sur ce nouveau parcours que je découvre et le fléchage est excellent. J’aurais mis 1h20 minutes pour faire les 12 kilomètres et cela m’inquiète un peu car dans 15 jours j’effectuerais mon jogging de reprise a Lantin ou il faudra augmenter considérablement augmenter la cadence et j’avais l’impression qu’aujourd’hui ce n’était pas trop possible… mais entre un entrainement et l’ambiance course il y a aussi une marge… Allez, je reste motiver…

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20:08 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (10) |  Facebook |

Commentaires

Sympa ton parcours!!!

Écrit par : robert72 | lundi, août 05, 2013

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Oui Robert, c'était sympa comme parcours, j'y ai pris beaucoup de plaisir.

Écrit par : Rohnny | mardi, août 06, 2013

En effet, il ne faut pas trop s'inquiéter avec les paces que l'on fait à l'entraînement. Au contraire, les paces plus lents nous servent à bâtir notre endurance.

Écrit par : Francois | mardi, août 06, 2013

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Oui, tu as raison François, je me réjouis de voir quel chrono je peux faire à Lantin... Merci pour ta visite :-)

Écrit par : Rohnny | mardi, août 06, 2013

Une belle sortie dans la campagne :) Bonne continuation Rohnny !
C'était une marche et vous étiez autorisés à courir ?

Écrit par : Sydoky | mardi, août 06, 2013

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Oui Sylvie, ont peux marcher ou courir selon l'envie, c'est plustot cool même si parfois c'est pas évident car il y a beaucoup de marcheur...

Écrit par : Rohnny | mardi, août 06, 2013

j'ai hâte de voir ton prochain 10kms !!!!

Écrit par : jb | mardi, août 06, 2013

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Avec un peu de stress moi aussi :-)

Écrit par : Rohnny | mardi, août 06, 2013

Salut, Rohnny!

Superbes photos! Sinon, ne t'inquiètes pas pour tes pulsations. A 27 degrés, il est bien naturel qu'elles augmentent. Tu t'entraînes bien, tout cela finira par payer ;)

Écrit par : Bernard | mercredi, août 07, 2013

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Merci Bernard, d'ici une semaine lors du Jogging de Lantin nous serons fixé...

Écrit par : Rohnny | vendredi, août 09, 2013

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