lundi, avril 22, 2013

Les news de la semaine 16...

Après une période assez faste avec de bonnes sensations et surtout de bon chronos cette semaine 16 était assez contrastante… Mardi 16, j’ai effectué une sortie en endurance de 60 minutes mais avec des jambes assez lourdes, l’envie n’était pas trop présente non plus… Jeudi 18, après une journée stressante au boulot ou j’ai enchainé 3 meetings et du supprimer ma collation de 3 heures, c’est au stade de Naimette que je me retrouve, je débute par 20 minutes de footing puis 10 minutes d’étirements, le programme du jour est assez chargé, 8 fois 1000 mètres avec 3 minutes de récupération entres, je débute par un encourageant 5’06’’ puis sans vraiment savoir pourquoi le 2em chrono c’est 5’15’’ et le 3em 5’28’’…  Le moral en prends un coup et je peine à accélérer, le plaisir n’y est pas non plus, Edgar m’encourage,  les chronos suivant serons réalisé en 5’28’’, le vent assez fort me dérange et je peine à faire monter les pulsations, la 8em séries sera supprimée… Encore 10 minutes de footing et 10 minutes d’étirement vont clôturer cette séance. Lors du débriefing, Edgar est surpris par cette contre-performance et ne trouve aucune raison (excuse) valable… Peut-être un jour sans… Nous avions programmé un weekend au Luxembourg, j’ai donc décidé de faire ma sortie longue le samedi matin avant de partir… Levé à 06 heures et pour gagner un peu de temps j’ai décidé de manger un ¼ de gatosport, à 7h15 je suis parti vers Tilff, il n’y a pas grand monde sur le Ravel, j’ai difficile à me mettre dans le rythme mais au bout de 30 minutes les sensations sont meilleurs même si j’ai dois sans cesse relancer la foulée pour rester en zone résistance douce… Une fois passé le 10em kilomètre (1h10), les sensations redeviennes plus que médiocre, les pulsations descendes sans que j’arrive vraiment à les remonter, je décide donc de rentrer en mode endurance, j’ai l’impression que je digère mal le Gatosport, ce n’est pas la première fois que je fais cette constatation… Au bout de 1h50’ je suis à la maison et ma Garmin m’indique un kilométrage de 16.10 kilomètres. Une nouvelle sortie moyenne. Le temps de prendre ma douche et le weekend peut débuter.

19:57 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (6) |  Facebook |

Commentaires

Ça arrive les semaines sans, où l'on a moins de jus. Pas de panique ! ;)

Écrit par : Eponyme | lundi, avril 22, 2013

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En effet Morgan, pas de panique... Merci pour la visite.

Écrit par : Rohnny | vendredi, avril 26, 2013

C'est décevant de mauvaises sensations mais il faut s'encourager en se disant que l'entraînement est fait

Écrit par : Francois | mardi, avril 23, 2013

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En effet dans ses moments là c'est la seule consolation :-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, avril 26, 2013

mon coach me disait qu'apres le haut de la vague ca redescend forcement mais une fois descendu ca va remonter encore plus haut qu'avant.

courage !!

Écrit par : jb | mardi, avril 23, 2013

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C'est exactement les mêmes commentaires chez Edgar (mon coach). Merci pour ta visite.

Écrit par : Rohnny | vendredi, avril 26, 2013

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