lundi, février 25, 2013

C'est toujours l'hiver...

Jeudi 21 février, c’est sur la piste de Naimette que je fais ma séance, il fait un froid de canard, -2 degrés mais avec le vent cela doit faire bien moins… Bref, j’ai rajouté une petite épaisseur… Le programme du jour, c’est 4 fois 1000 mètres avec 200 mètres de récupération entre, Edgar me demande d’être le plus régulier possible et de garder mes pulsations vers 160-162… Je ne sais pas pourquoi mais je ne vais pas arriver à les garder si bas,  elle ce situerons en moyenne plutôt vers 166… J’avais pas vraiment l’air d’avancer fort et puis quand j’ai vu mon premier chrono (5’42’’) cela ma rebooster, voici mes chronos, 5’42’’ – 5’50’’ – 5’55’’ et 5’57’’, Edgar n’est pas satisfait car je décroche de trop mais le problème viens surement du fait que je ne respectais pas les pulsations demandées (sorry Edgar)… Je n’ai par contre pas eu trop de mal à faire cette séance et je suis content des chronos. Coté cuisse, après cette séance j’ai un peu mal mais cela ne s’aggrave pas. Depuis samedi matin, la neige est revenue sur Liège et Dimanche au levé il faisait bien blanc… J’ai effectué une sortie de 75 minutes pour 10.11 kilomètres dont 50 minutes en résistance douce. J’ai pris beaucoup de plaisir à courir dans cette neige, les sensations étaient également très bonnes, cela fait plaisir, seul petite ombre au tableau, lors du dernier kilomètre je n’ai pas vu une ornière à cause de la neige et mon pied droit c’est torché… Décidément je joue vraiment de malchance c’est dernier temps, rien de grave je pense mais j’en garde une petite douleur…

Ci-dessous quelques photos de ma sortie de dimanche sous la neige…

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19:41 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (8) |  Facebook |

Commentaires

Belles photos d'hiver ! Et puis la neige descend chez nous maintenant :)
Bonne semaine Rohnny !

Écrit par : Sydoky | lundi, février 25, 2013

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Heureusement la neige est partie... vivement l'été ;-)

Écrit par : Rohnny | jeudi, février 28, 2013

L'hiver est parfois agréable et traître à la fois.

Écrit par : Francois | mardi, février 26, 2013

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Oui tu l'as dis, je préfère tout de même l'été ;-)

Écrit par : Rohnny | jeudi, février 28, 2013

Sympa ces photos! C'est agréable de courir sur la neige mais faut être prudent, moi depuis ma fracture de la cheville gauche, j'ai toujours un peu d'appréhension. En tout cas , on pourra pas dire qu'il n'y aura pas eu d'hiver cette année :-)

Écrit par : Kejaj | mardi, février 26, 2013

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Ouille, oui la c'était une sérieuse blessure... Vivement l'été et merci pour ta visite ;-)

Écrit par : Rohnny | jeudi, février 28, 2013

Super les photos, ça donne envie de venir faire un p'tit tour ! :)

Écrit par : Eponyme | mardi, février 26, 2013

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Tu es le bienvenue Morgan ;-)

Écrit par : Rohnny | jeudi, février 28, 2013

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