jeudi, février 07, 2013

La news de la semaine...

Depuis lundi, j’ai une petite douleur à la cuisse gauche, j’ai déjà connu cela mais ici il me semble que la douleur est un peu plus forte… J’applique de la glace mais pas beaucoup d’amélioration… Mardi 05 février j’ai effectué une sortie de 45 minutes en endurance, sensations assez bonne pas de douleur de cuisse pendant la sortie mais bien après… Re-application de glace... Mercredi 06 février, la douleur est toujours là, cela m’inquiète un peu, le soir j’applique de nouveau de la glace… J’appréhende la séance de demain…

Jeudi 07 février, il fait bien nuageux et dès que je débute l’entrainement la neige fait son apparition et très vite elle tient sur le sol… Je suis content de retrouver mon coach Edgar, lui aussi visiblement. Je débute par 25 minutes d’endurance puis les étirements puis les choses sérieuses commencent, 6 fois 500 mètres à réaliser en résistance dur soit 160-165 puls avec 300 mètres de récupération entre, lors de la première série mes puls s’envolent et je la termine a 170… Edgar me donne le chrono et me demande de ralentir et surtout d’être régulier pour les prochaines séries…Je ralenti donc la cadence et effectue les séries suivantes entre 03 :00 et 03 :01 tout en respectant mes pulsations et je termine par 10 minutes d’endurance et les étirements de fin de séance. Félicitations d’Edgar pour la régularité du chrono… Je suis fier Clin d'œil  La séance c’est donc bien passée et ma cuisse a supporté la séance. Je suis dans mon fauteuil préféré pour le moment et je lui applique de nouveau un peu de glace… Vivement la suite.

Voici deux photos de la piste de Naimette ou j’effectue mes séances de fractionnées.

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20:58 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (15) |  Facebook |

Commentaires

Bravo, cher Rohnny

J'aime voir à quel point tu es appliqué sur tes séances.
Continues, ça va forcément payer :)

Écrit par : Bernard | jeudi, février 07, 2013

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Merci Bernard pour ton commentaire sympa...

Écrit par : Rohnny | vendredi, février 08, 2013

En espérant que cette douleur à la cuisse ne reviendra pas ! Tu t'entraines sur une belle piste.

Écrit par : François | vendredi, février 08, 2013

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Merci François pour la visite, oui c'est une belle piste ;-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, février 08, 2013

c'est tout de meme genant ces petits bobos qui viennent t'embeter. En meme temps le temps est froid et les muscles aiment pas trop ca.

bon courage

Écrit par : jb | vendredi, février 08, 2013

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Oui jb, c'est frustrant lais bon, je fais avec ;-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, février 08, 2013

Belles séances!! Mais prends soin de toi quand même...!!

Écrit par : Desperate RW | vendredi, février 08, 2013

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Merci beaucoup, tu as raison il faut surveiller cette gène...

Écrit par : Rohnny | mercredi, février 13, 2013

Belles séances!! Mais prends soin de toi quand même...

Écrit par : Desperate RW | vendredi, février 08, 2013

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Fais attention quand même à ne pas trop forcer pour ta cuisse...
ça fait toujours plaisir les félicitations du coach, bonne continuation Rohnny !

Écrit par : Sydoky | samedi, février 09, 2013

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Merci Sylvie; tu as raison, il va falloir faire attention a cette cuisse.

Écrit par : Rohnny | mercredi, février 13, 2013

Toujours sérieux, et de bonnes séances...
Surveillez quand même la cuisse pour éviter une mauvaise surprise.
Bonne continuation à vous.

Écrit par : Salles de Gym Toulouse | lundi, février 11, 2013

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Merci beaucoup pour la visite et je surveille cette cuisse ;-)

Écrit par : Rohnny | mercredi, février 13, 2013

J'espère que la cuisse va vite se remettre !
Belle séance et beau cadre pour courir ! :)

Écrit par : Eponyme | mardi, février 12, 2013

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Merci mon ami, je vais surveiller cette cuisse...

Écrit par : Rohnny | mercredi, février 13, 2013

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