lundi, janvier 14, 2013

Les news + Le programme 2013.

La convalescence continue, aucune sortie la semaine dernière et ce dimanche j’ai effectué une petite marche de 6 kilomètres le long de la Meuse, j’ai ainsi pu visiter notre marché dominical appelé la Batte…

Avec ce petit contre temps mon début de saison sera un peu chamboulé, je ne participerais donc pas au cross de Hannut ni à la Zatopek a Visé comme les autres années… Ma rentré course se fera le 03 mars avec le jogging de Fernellemont, cela me permettra de reprendre l’entrainement en douceur avant de monter en puissance.

Voici mon programme jusque Juin… J’ai retenu deux courses en option, je participerais a la course au Sart Tilman si la condition est bien revenue et en ce qui concerne les 15 kilomètres de Liège, cette course se déroule 1 semaine avant le RDV de la 1erpartie de saison soit le Semi de la Basse Meuse, mon coach me donnera le feu vert ou pas…

03 mars 2013 – Jogging de Fernellemont (11 KM).

25 mars 2013 – Les sentiers du Sart tilman (11 KM) – En option.

06 avril 2013 – Jogging des Eoliennes à Warnant (11 KM).

14 avril 2013 – Jogging de la cote des Anes à Oleye (10 KM).

05 mai 2013 – Les 15 kilomètres de Liège (L’Urban Tour) – En option.

12 mai 2013 – Le semi-marathon de la Basse Meuse à Visé (21.2 KM).

07:21 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (8) |  Facebook |

Commentaires

Un beau programme bien garni. Tu vas avoir de quoi t'aime amuser.

Écrit par : Francois | lundi, janvier 14, 2013

Répondre à ce commentaire

Merci Francois, il me tarde de le débuter...

Écrit par : rohnny | mardi, janvier 15, 2013

Salut,

sympa comme programme pour ce premier semestre, j'espère que tu pourras le suivre en totalité mais en attendant bonne récup! :)

Écrit par : kejaj | mardi, janvier 15, 2013

Répondre à ce commentaire

Merci Kejaj, je me réjouis de reprendre l'entrainement.

Écrit par : rohnny | vendredi, janvier 18, 2013

Aïe, je n'avais pas vu pour ton opération... Espérons que tu récupères rapidement, pour être garder ta bonne forme et faire de bons chronos sur toutes ces courses !
As-tu prévu une course sur un parcours plat et rapide pour t'attaquer à ton record 10 km ?

Écrit par : LaurentP | mardi, janvier 15, 2013

Répondre à ce commentaire

Merci laurent, oui oui il y a deux courses rapides en début de saison...

Écrit par : rohnny | vendredi, janvier 18, 2013

Un bon programme ! Bon courage pour ta convalescence :)

Écrit par : Sydoky | mercredi, janvier 16, 2013

Répondre à ce commentaire

Merci Sylvie, je me réjouis d’être mercredi pour enlever les fils et reprendre l'entrainement.

Écrit par : rohnny | vendredi, janvier 18, 2013

Les commentaires sont fermés.