vendredi, décembre 14, 2012

Les news de la semaine 50...

Cette semaine débute assez mal car j’ai un petit refroidissement (surtout mal de gorge) mais cela ne va pas freiner dans mes sorties… Mardi 11 décembre, il fait froid (1 degré) mais bien ensoleillé quand je quitte la maison pour une sortie de 65 minutes en endurance, l’envie est là et les sensations sont bonnes, seul petit erreur de ma part, ma zone endurance ce trouve entre 130 et 140 pulsations et va savoir pourquoi je pensais que c’était 145 (je sais pas où j’avais la tête)...  D’où une allure au alentour de 142… Mais je ne pense pas que ça va changer le monde…

Jeudi 13 décembre, mon mal de gorge va mieux mais du a un emploi du temps très chargé au boulot il me sera impossible d’aller retrouver Edgar a Naimette aujourd’hui… C’est donc assez tard en soirée que je vais effectuer mon travail de fractionné au parc de la Boverie, il fait une fois de plus pas très chaud, il gèle même légèrement, 15 minutes d’endurance puis les étirements avant de me lancer pour 10 fois 1’ avec 1’30’’ de récupération entre, ici aussi les sensations vont être très bonnes, je vais réaliser cette séance sans trop de difficulté et en prenant pas mal de plaisir, par moment c’est presque l’euphorie, difficile à décrire mais je suis certains que vous connaissez ces sensations… Bref pour un coureur comme moi, c’est du pure bonheur surtout moralement (moins point faible), je termine par 15 minutes de footing et les étirements de fin de séance. La semaine prochaine sera un peu plus calme, pas de fractionné au programme car samedi 22 aura lieu la corrida de Hannut qui clôturera ma saison 2012… Ici là, je vous souhaite à toutes et à tous un super bon week-end.

07:47 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (6) |  Facebook |

Commentaires

Par chez moi aussi c'était encore verglacé jeudi midi :(
Bon week-end à toi aussi, maintenant retour de la douceur avec la pluie ;)

Écrit par : Sydoky | vendredi, décembre 14, 2012

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Oui, depuis ce midi c'est le déluge... Bon week-end.

Écrit par : Rohnny | vendredi, décembre 14, 2012

C'est malheureux pour ce refroidissement. Soigne toi bien.

Écrit par : Francois | samedi, décembre 15, 2012

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Merci Francois, il est déjà oublier ce petit refroidissement.

Écrit par : Rohnny | lundi, décembre 17, 2012

Salut Rohnny,

Un petit rhume ce soigne bien si tu te reposes un peu...

A+

Écrit par : robert72 | lundi, décembre 17, 2012

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Oui, je l'ai déjà oublier celui là...

Écrit par : Rohnny | lundi, décembre 17, 2012

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