vendredi, novembre 23, 2012

Nouvelle semaine...

Semaine un peu bousculée… Nous avons d’abord passé le weekend au Pays Bas à Den Haag, superbe ville qui allie un centre-ville très animé et une superbe plage, nous avons adoré, ce pays gagne vraiment à être connu. Malheureusement je n’ai pas pu y insérer une sortie, mon sac de sport est resté dans la voiture par contre nous avons beaucoup marché, cela compensera un peu…

Den Haag 2012 027.JPG


Et puis cette semaine j’étais en congé mais j’ai effectué pas mal de boulot à la maison, on a remplacé tous nos châssis/fenêtres, nous disposons maintenant de double vitrages et je dois bien avouer que le changement est radical, j’ai tout de même effectué mes deux sorties dont voici le détail :

J’ai pris contact avec Edgar pour lui expliquer mon weekend et la non sortie de dimanche et le programme de la semaine reste inchangé, Mardi 20 novembre, sortie en endurance de 45 minutes mais avec des sensations plus que nulle, jambes lourdes, pas d’envie bref a oublier, je sais pas si c’est la cassure du weekend mais c’est pas la gloire.

Jeudi 22 novembre, retour au club à Naimette, l’échauffement ce déroule une fois de plus sans grande motivation, j’ai l’air de me trainer… Briefing avec Edgar, aujourd’hui c’est 4 x 6 minutes en fractionné et 4 minutes de récupération entre… Ici, c’est le changement, je me sens beaucoup mieux, mes pulsations vont monter à 165 pour les 3 premières séries et redescende bien lors de la récupération. La dernière série sera un peu plus difficile, 161 de pulsations maximum mais je la termine, 10 minutes de footing et les étirements terminent cette séance. Seul bémol, après la douche j’arrive à peine a marché, mon tendon gauche me fait vraiment mal… J’ai appliqué de la glace par deux fois en soirée et ce vendredi matin cela va de nouveau beaucoup mieux, croisons les doigts pour la suite. Allez un super bon weekend à tous et a bien vite…

10:43 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (10) |  Facebook |

Commentaires

Quand on court trois fois semaine et qu'on passe une sortie ça paraît plus que si on court 6 fois semaine. Tes sensations de mardi étaient donc normales. Cependant, je vois que les bonnes sensations sont revenu rapidement. Je te souhaite une bonne fin de semaine.

Écrit par : Francois | vendredi, novembre 23, 2012

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Merci François, en effet je pense que de passer une sortie ce ressent très vite...

Écrit par : Rohnny | vendredi, novembre 23, 2012

Les bonnes sensations reviennent, tant mieux ! Fais attention par contre à ton tendon, si tu arrivais à peine à marcher ... Et bravo pour les travaux chez toi !

Écrit par : Valcox | vendredi, novembre 23, 2012

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Oui en effet; ce tendon doit être surveillé de près... Merci pour la visite;-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, novembre 23, 2012

Jolie photo de la plage ! Du soleil pour visiter c'est l'idéal :)
Bonne continuation dans tes entrainements et prends soin de ton tendon...

Écrit par : Sydoky | vendredi, novembre 23, 2012

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Merci Sylvie, c'est vrai que la plage était magnifique. Merci pour le commentaire.

Écrit par : Rohnny | vendredi, novembre 30, 2012

Espérons que cette douleur au tendon n'est rien de méchant, mais il faut être prudent et pas trop le forcer...
Bonne continuation ;-)

Écrit par : Salles de Gym Toulouse | lundi, novembre 26, 2012

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Merci pour les encouragements.

Écrit par : Rohnny | vendredi, novembre 30, 2012

Francois a bien raison !! Tu passes une sortie et tout de suite tu le ressens !!
Pas d'inquiétude !! Tu es bien entouré !

Écrit par : Maya972 | mardi, novembre 27, 2012

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Merci mon ami Maya.

Écrit par : Rohnny | vendredi, novembre 30, 2012

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