vendredi, octobre 12, 2012

Les news de la semaine 41...

Nouvelle semaine qui débute avec les restes de ce foutu rhume, mardi 09 octobre 2012 j’ai effectué une nouvelle petite sortie de 45 minutes (5.45 kilomètres) mais vraiment sans entrain, mal aux mollets, jambes lourdes, pas d’envie et surtout pas de plaisir… En plus j’ai une gêne à la cuisse gauche, je me demande si un jour je vais me sentir mieux… Cela devient vraiment difficile à gérer…

Jeudi 11 octobre 2012, c’est mon grand retour à Naimette (stade du Club) après quasi 3 mois d’absence, je suis content de revoir mon coach Edgar (lui aussi visiblement) et en plus le soleil est de la partie, je pourrais effectuer cette séance en T-shirt, il fait 18 degrés. 20 minutes d’échauffement puis les étirements et c’est parti pour une séance de fractionné, 4 x 3 minutes en E3 (160-170 pulsations) avec 4 minutes de récupération entre… Que dire, cela c’est bien passé, les sensations étaient assez bonnes. J’ai toujours cette gêne à la cuisse gauche mais elle ne m’a pas handicapé lors de cette séance… j’ai fini ma journée avec 15 minutes de retour au calme et 10 minutes d’étirements. Voilà, j’espère sincèrement être reparti sur de bonne base maintenant, croisons les doigts…  Dimanche, il y aura au programme une petite sortie de 55 minutes en endurance. Et puis j’en profite également pour saluer un nouvel ami lecteur de ce blog que j’ai rencontré a Naimette en fin de séance, merci pour les compliments.

08:12 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (17) |  Facebook |

Commentaires

eh bien c'est cool de te revoir courir ;-) bon pour le rhume on va dire que l'on rentre dans la periode ou cela risque d'arriver ;-) pour la pointe à ta jambe gauche , cela ne doit pas être bien méchant !! c'était à quel pied que tu as eu mal ? si c'est le droit , cette douleur a la jambe gauche peut être ce que l'on appel une douleur "compensatoire" ;-) aller bonne continuation .

Écrit par : duorun | vendredi, octobre 12, 2012

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Et bien tu as peut être raison, mon pied c'était du coté droit... vivement que ce mal disparaisse.

Écrit par : Rohnny | vendredi, octobre 12, 2012

C'est ce qu'on appelle un beau retour sur piste. Essaye d'appliquer du froid sur ta cuisse gauche! Pour moi, le froid donne souvent des bons résultats. C'est important aussi de bien t'echauffer pour toutes tes sorties. Mon premier kilomètre est toujours fait très lentement, en haut de 7:00/km et parfois en haut de 8:00/km. Les meilleurs coureurs au monde le font pourquoi pas nous!

Écrit par : Francois | vendredi, octobre 12, 2012

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Merci pour les conseil François, je suis en train d'appliquer un peu de glace sur ma cuisse... Bonne sortie Dimanche.

Écrit par : Rohnny | vendredi, octobre 12, 2012

C'est sans doute dû à ton rhume cette fatigue générale...
Ta reprise au stade s'est bien passée alors maintenant bonne sortie dominicale !

Écrit par : sydoky | vendredi, octobre 12, 2012

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Merci beaucoup Sylvie.

Écrit par : Rohnny | vendredi, octobre 12, 2012

Allez, Rohnny!
Tout va rentrer dans l'ordre.
Perso, je trouve que tu fais très bien.
Aies les yeux fixés sur la récompense :)

Écrit par : Bernard le GROS joggeur | vendredi, octobre 12, 2012

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Merci Bernard pour les encouragements...

Écrit par : Rohnny | samedi, octobre 13, 2012

Tu sembles etre bien reparti meme sur piste et malgré ce rhume. Va juste falloir surveiller cette douleur.
bon courage pour dimanche!

Écrit par : vinvin20 | vendredi, octobre 12, 2012

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Merci Vivin, comme tu dis il va falloir surveiller la petite douleur a la cuisse...

Écrit par : Rohnny | samedi, octobre 13, 2012

Aller Rohnny! Courage tu vas bientôt nous revenir en pleine forme....L'année dernière après blessure j'ai eu la grippe que tu rammasses tout les 10 ans et pourtant je suis revenu en grande forme! Si cela marche "fonctionne" pour moi il y a pas de raison que cela ne vas pas pour toi...C'est juste une question de temps l'ami...

Écrit par : robert72 | samedi, octobre 13, 2012

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Merci Robert, c'est juste que c'est les petits soucis après les autres mais je reste motivé... Merci pour les encouragements.

Écrit par : Rohnny | samedi, octobre 13, 2012

Octobre est souvent synonyme de rhume dans mon cas... toujours pénible de perdre une semaine à cause de ça... mais bon, je vois que la reprise est déjà bien là, alors profites bien et n'y vas pas trop fort non plus ;-)

Écrit par : LaurentP | dimanche, octobre 14, 2012

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Merci Laurent, oui, je suis content car la forme revient...

Écrit par : Rohnny | jeudi, octobre 18, 2012

Joli retour! Les sensations et le plaisir font revenir.
Prends soin de toi! ;-)

Écrit par : Celine | mardi, octobre 16, 2012

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Merci céline, oui la forme revient doucement.

Écrit par : Rohnny | jeudi, octobre 18, 2012

Euh... Vont! J'ai rippé!!

Écrit par : Celine | mercredi, octobre 17, 2012

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