vendredi, septembre 21, 2012

Les news de la semaine 38...

La reprise suit son cours…  J’ai toujours une petite gène (douleur) a la palpation sous la voute plantaire de mon pied droit mais aucune douleur quand je marche ou cours... mais j’avoue que de jour en jour cela va mieux. Coté sensations c’est par contre le TOP, j’ai vraiment l’impression que ce break blessure m’a fait du bien, avec le recul je pense que mon corps et mental en avait besoin. Je reviens maintenant avec un gros mental et une envie de manger le bitume… Une grosse envie de courir quoi… Je dois juste essayer de ne pas mettre la charrue devant les bœufs (voilà une belle expression…) et surtout être patient… Je fais confiance au coach Edgar, je suis certains que je serais vite revenu à mon niveau d’avant blessure… J’espère vraiment pouvoir participer au jogging de la cote des dragons à Saint Georges début Novembre… Superbe jogging organisé par l’ami Big moustache, le webmaser du site www.jogging.org

Mardi, sortie de 45 minutes pour 5.97 kilomètres en endurance avec 2 fois 5 minutes en résistance douce (145-155 pulsations), j’avais un peu d’appréhension pour cette première accélération mais j’y ai pris énormément de plaisir et de facilité. C’est bon, bon, bon…

Jeudi, sortie de 50 minutes pour 6.60 kilomètres avec 2 fois 6 minutes en résistance douce, ici aussi toujours un max de plaisir, les premières 6 minutes étaient plus facile que les deuxièmes… Lors de la première série, il a fallu me freiner car mes pulsations montaient a quasi 160 tellement je me sentais bien mais lors de la deuxième cela c’est compliqué un petit peu mais sans souffrance.  Brefs, deux belles sorties.

16:44 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (10) |  Facebook |

Commentaires

La reprise se fait bien. C'est bon signe. Reste quand même prudent!

Écrit par : Francois | samedi, septembre 22, 2012

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Merci Francois, oui j'y vais vraiment mollo mollo... Mais que celà fais du bien de courir.

Écrit par : Rohnny | mardi, septembre 25, 2012

Salut et merci pour ton passage "chez moi".
Je viens de voir que tu reviens juste de blessure. Apparemment une apponévrosite plantaire? J'en ai eu une qui m'a pourrie la vie pendant environ 1 an et demi.
Tout est revenu dans l'ordre grace à mes semelles faites par un très bon podologue.
Bonne continuation et A+

Écrit par : Alex | samedi, septembre 22, 2012

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Merci Alex, je me demande si je vais pas consulter un podologue pour la suite...

Écrit par : Rohnny | mardi, septembre 25, 2012

Je vois que ta reprise se déroule bien. C'est vrai que la résistance c'est un peu difficile quand on n'en a pas fait depuis longtemps ;) mais tout revient assez vite et je pense que tu seras prêt pour ta course de novembre. Bon courage et bonne continuation Ronnhy !

Écrit par : Sydoky | samedi, septembre 22, 2012

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Merci Sylvie pour les encouragements celà fait toujourd du bien ;-)

Écrit par : Rohnny | mardi, septembre 25, 2012

Toujours difficile de revenir de blessure, mais l'envie est souvent encore plus grande et la pente ascendante plus plaisante ;-)

Écrit par : Salle de Gym Toulouse | lundi, septembre 24, 2012

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Merci pour la visite... La reprise suis son cours...

Écrit par : Rohnny | mardi, septembre 25, 2012

Une reprise en douceur et avec du plaisir!
C'est bon signe pour la suite.
J’espère que tu pourras participer a ce jooging début novembre.

Écrit par : vinvin20 | mardi, septembre 25, 2012

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Merci vivin, je l'espère aussi...

Écrit par : Rohnny | samedi, septembre 29, 2012

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