vendredi, juillet 13, 2012

Les news de la semaine 28...

Et voilà, la première semaine de boulot est déjà terminée… Les vacances me semblent déjà si loin… Aah oui, j’avais oublié de vous donner le résultat de 4 semaines de laisser aller coté nourriture… + 3.10 kilos… Les hamburgers de chez Wendy’s, les déjeunés gargantuesques, les fameux steaks US, les crèmes glacées ont bien travaillés… Mais bon, en vacance on se laisse un peu aller… Tous cela pour vous dire que cette semaine j’ai repris le programme de mon nutritionniste (celui qui m’avais fait perdre quasi 10 kilos l’an dernier) et que j’en bave un peu… J’ai remplacé la pile de mon cardio mais cela déconne toujours un peu, je cours a 140 puls et puis d’un coup cela monte à 175 pendant quelques minutes avant de reprendre la normale… J’ai cherché un peu des infos sur des sites de CAP mais rien trouvé de concret… Et puis depuis dimanche j’ai une petite douleur au pied droit que je soigne avec de la pommade avec comme résultat que mardi je ne ressentais plus rien sauf que lors de ma séance de jeudi le mal est revenu d’un coup… Je remets de la pommade mais si cela ne passe pas durant le week-end je vais aller voir le médecin…

Mardi 10 juillet 2012

Petite sortie en endurance de 51 minutes (8.10 kilomètres) débuté sous le soleil et terminé sous une pluie battante… Grrr, j’en ai déjà marre de la météo de mon pays… C’est quand les prochaines vacances… Les sensations n’étaient malgré tout pas mauvaises.

Jeudi 12 juillet 2012

Retour à Naimette, content de revoir mon coach, le programme du jour c’est 5 x 1000 mètres en E3  (résistance dur – 160-170 puls) entrecoupé de 2’30’’ de récupération. Après l’échauffement et les étirements je débute, 5’04’’ pour la première série mais je suis perturbé par mon cardio, il déconne, il passe de 165 à 177 voire 188 pulsations puis reviens vers la normal (je suppose) vers 165… 2em série 5’11’’ puis 5’18’’, ce n’est pas trop dur mais ce cardio me perturbe et de plus cela m'énerve de ne pas avoir les bonnes donnée... 4em série, 5’24’’… Edgar me demande de stopper la séance, en 4 séries je perds 20 secondes, il me dit que c’est de trop et qu’il faut retravailler l’endurance, il me demande de terminer cette journée par un long footing, je suis frustré et de plus la douleur au pied est revenue et j’ai vraiment mal quand je pose le pied à terre. Je termine cette séance dans la douleur et la frustration…

10:25 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (11) |  Facebook |

Commentaires

La forme est à refaire mais sois sans crainte, elle va revenir rapidement en retournant à la base,

Écrit par : Francois | samedi, juillet 14, 2012

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Oui, elle reviendra vite... du moins je l'espère...

Écrit par : Rohnny | vendredi, juillet 20, 2012

La forme est à refaire mais sois sans crainte, elle va revenir rapidement en retournant à la base,

Écrit par : Francois | samedi, juillet 14, 2012

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La forme est à refaire mais sois sans crainte, elle va revenir rapidement en retournant à la base,

Écrit par : Francois | samedi, juillet 14, 2012

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La forme est à refaire mais sois sans crainte, elle va revenir rapidement en retournant à la base,

Écrit par : Francois | samedi, juillet 14, 2012

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La forme est à refaire mais sois sans crainte, elle va revenir rapidement en retournant à la base,

Écrit par : Francois | samedi, juillet 14, 2012

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La forme est à refaire mais sois sans crainte, elle va revenir rapidement en retournant à la base,

Écrit par : Francois | samedi, juillet 14, 2012

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La forme est à refaire mais sois sans crainte, elle va revenir rapidement en retournant à la base,

Écrit par : Francois | samedi, juillet 14, 2012

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La forme est à refaire mais sois sans crainte, elle va revenir rapidement en retournant à la base,

Écrit par : Francois | samedi, juillet 14, 2012

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salut rhonny

c'est sur que les states pour la prise de poids apparemment y'a rien de mieux.Pour ton cardio vérifie que les capteurs sur ta poitrine soient bien placé et suffisamment humides pour bien fonctionner.J'avais eu ce genre de problème lorsque j'utilisais un cardio , cela venait du faite que je plaçais mal la ceinture et que les capteurs n'étaient pas toujours bien en contact . Voit aussi si elle est suffisamment serrée ;-)

Écrit par : olivier | samedi, juillet 14, 2012

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Merci Olivier, elle semble aller mieux...

Écrit par : Rohnny | vendredi, juillet 20, 2012

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