vendredi, avril 27, 2012

Les news de la semaine 17...

Nouvelle semaine, déjà la 17em, c’est fou comme le temps passe vite,  nous sommes à 3 semaines de mon semi-marathon et la préparation va bon train, samedi (28 avril) j’avais un petit jogging au programme mais je n’y participerais pas et je ferais donc une nouvelle sortie longue dimanche.

Maasmarathon_2012.jpg

 

Mardi 24 avril 2012

Nouvelle petite sortie en endurance, 67 minutes pour un petit 10 kilomètres, les sensations n’étaient pas terrible malgré la douceur (14 degrés mais nuageux), les jambes étaient assez raide et lourde.

 

Jeudi 26 avril 2012

Je me retrouve sur la piste de Naimette Xhovémont aujourd’hui pour une nouvelle séance de fractionné, 10 x 500 mètres  à réaliser entre 2’32’’ et 2’35’’ avec 300 mètres de récupération à faire en 2’30’’, ce qu’il va falloir gérer aujourd’hui c’est le vent qui souffle en rafale et je confirme que par moment ce n’était pas vraiment évident…  Le résultat c’est 8 fois dans la cible et 2 fois 2’39’’ à cause d’un point de côté difficile à faire partir. Les sensations étaient assez moyennes aujourd’hui mais une fois de plus je pense que ce vent y était pour quelques choses, mon coach Edgar me confirmant que c’est quelques chose à gérer…  Dimanche sortie longue avant une semaine un peu plus bousculé puis que vendredi prochain je retourne chez le cardiologue pour mon test sur tapis. Allez, déjà un bon weekend a tous.

07:30 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (10) |  Facebook |

Commentaires

Toujours très régulier dans ton entraînement ! Bravo !

Écrit par : François | vendredi, avril 27, 2012

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Merci François...

Écrit par : Rohnny | vendredi, avril 27, 2012

Plus que 3 semaines avant de te faire plaisir.
Et pour le test d'effort, prépare toi psychologiquement parce que c'est physique !! ;-)

Écrit par : Maya972 | vendredi, avril 27, 2012

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Merci Maya, oui je me prépare déjà...

Écrit par : Rohnny | vendredi, avril 27, 2012

bravo rohnny.

bon courage pour ton test.

Écrit par : jb_nobrain | vendredi, avril 27, 2012

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Merci mon ami jb...

Écrit par : Rohnny | vendredi, avril 27, 2012

De belles séances pour toi aussi ! Bonne continuation !
Le vent et la pluie ne facilitent pas les entrainements c'est certain ;)

Écrit par : sydoky | vendredi, avril 27, 2012

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C'est que ce vent m'a bien enbeter ;-)

Écrit par : Rohnny | lundi, avril 30, 2012

Bon courage pour la fin de ta préparation, le plus dur est fait.

Écrit par : Running Nantes | dimanche, avril 29, 2012

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Merci Running Nantes et bonne revalidation à toi.

Écrit par : Rohnny | samedi, mai 05, 2012

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