dimanche, avril 01, 2012

Le jogging des éoliennes à Warnant-Dreye

 

 Le jogging des éoliennes – Warnant-Dreye

Samedi 31 mars 2012

11.68 Kilomètres

Météo: 10 degrés, couvert avec un vent assez désagréable.

Prix: 4 euros.

Présentation: 2em manche du challenge Hesbignon, un parcours assez physique avec quelques solides cotes (144 mètres de dénivelé), Parcours champêtre sur route de village, sentier, chemin de terre et chemin de remembrement, une course assez agréable. Parking assez facile à quelques mètres de la ligne de départ malgré mon arrivée tardive (30 minutes avant le départ),

 

 

Course : Nous sommes 309 à prendre le départ en cette fin d’après midi (17 heures) et je ne sais vraiment pas quoi attendre de cette course vu les semaines un peu plus difficile qui viennent de passée, je m’élance en début de peloton pour changer un peu, ce qui me vaudra d’être dépassé par les ¾ du groupe sur les premiers kilomètres Surpris.  Les trois premiers kilomètres sont bouclé en 15,46 (05 :10 + 05 :24 + 05 :10) c’est vraiment rapide malgré 2 petites bosses, le peloton c’est étirer et je me sent bien, mes pulsations naviguent entre 161 et 163, qui a dit que je ne savait pas faire monter mes puls ? Pied de nez, nous sommes dans une des difficultés du parcours dans le 4em kilomètre, cela grimpe sec et j’ai ma cousine Carine qui viens a ma hauteur et me salue (je n’ai jamais pu être classé devant elle même si je m’en rapproche de plus en plus et c’est bien évidemment un de mes objectifs de la saison…) mais elle dois ce mettre a la marche, moi je continue bien que mal et j’arrive péniblement au bout (km 4 – 06 :30), ouf j’y suis, faut plat descendant et ravitaillement, je prends 10 secondes pour boire 2 gorgées d’eau et je repart, longue descente, les genoux cognent, je passe le cap des 5 km en 27 :46. Nous sommes maintenant sur un long faux plat en montée, ça fais mal mais je garde un œil sur mes pulsations pour garder le bon cap et puis Carine ne m’a pas encore dépassé (km 6 – 06 :17) par contre je commence a dépasser quelques concurrents et je me retrouve dans un petit groupe de 4 personnes avec une dame qui me colle vraiment depuis un certains temps, nous passons le km 7 en 05 :48, long faux plat en légère descente et je décide d’accélérer un peu et je me dégage du groupe, sauf la concurrente qui reste dans mon sillage, Km 8 en 05 :46 et Carine est toujours derrière, je suis super motiver, ont entre dans un chemin de terre, je continue a dépasser quelques concurrents, voilà la grosse difficulté, quasi 1 kilomètre en montée avec de grosses ornières, c’est pénible et mes puls montent a quasi 170 mais je garde le cap, je suis revenu sur un monsieur et reste dans son sillage, j’arrive péniblement au bout (KM 9 - 06 :54), je récupère via un long faux plat descendant avant de relancer la machine, je décide de regarder derrière moi et je vois Carine a 300 mètres, je me dis que si j’accélère encore un peu je pourrais passer la ligne dans cet ordre. Nouvelle petite bosse et le 10em kilomètre est franchi en 05 :37 (58 :11 Nouveau record) avec toujours cette dame qui me colle littéralement au maillot, je décide de donner tous ce qu’il me reste, longue descente, je salue deux amis photographe qui sont sur le parcours (merci a vous deux Pierrot et Joseph pour les belles photos a chaque courses et pour vos encouragements), je passe le 11 km en 05 :03, la fatigue commence a ce faire sentir, c’est là que la dame qui me collait depuis 6 ou 7 kilomètres vient a ma hauteur et me dit merci de l’avoir tirer aussi bien, elle me dit avoir été super aider aujourd’hui, je lui dit de que j’ai simplement fais ma course mais que là je suis au bout du rouleau et je dois la laisser aller… Je la vois… la ligne d’arrivée avec ma douce au premier rang, top 1 :07 :04. Je l’ai fait, je termine devant ma petite cousine Carine, je suis super content.

Warnant-Dreye2.JPG

 

Feelings: Incroyable encore une fois, nouveau record sur toute la ligne, du premier au 11em kilomètre avec sur 10 km, 58 :11 soit 37 secondes de mieux que le précédent et que dire du 5 km je passe de 29 :29 à 27 :46… Je suis super content et me dit qu’une fois de plus mes entrainements payent, je sors parfois les derniers temps sans vraiment être motivé mais je sors tout de même et puis voilà le résultat… Merci Edgar !   

 

Warnant-Dreye.JPG

Chrono et classement:

2010 : 1 :13 :57 –  (11,30 km).

2012 : 1 :07 :04 – 246/309 (11.68 km).

12:06 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2012 | Lien permanent | Commentaires (20) |  Facebook |

Commentaires

Bravo pour ton résultat sur un parcours exigeant ! Belle progression :) Bonne continuation Rohnny !

Écrit par : sydoky | dimanche, avril 01, 2012

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Merci Sylvie, je suis vraiment content de ma course.

Écrit par : Rohnny | mercredi, avril 04, 2012

Quelle amélioration ! Bravo ! Merci aussi pour ton beau récit ! Tu as bien su nous décrire ta course.

Écrit par : François | lundi, avril 02, 2012

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Merci François...

Écrit par : Rohnny | mercredi, avril 04, 2012

Bravo pour la perf et la course!!

Écrit par : robert72 | lundi, avril 02, 2012

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Merci Robert, comme quoi les entrainements payent...

Écrit par : Rohnny | mercredi, avril 04, 2012

Que du bon! Bravo Rohnny.

Écrit par : Running Gou | mardi, avril 03, 2012

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Merci Runnuing Gou :-)

Écrit par : Rohnny | mercredi, avril 04, 2012

Jolie course ! Et bravo pour encore tous ces nouveaux records, voilà de quoi te motiver ;-)

Écrit par : LaurentP | mercredi, avril 04, 2012

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Merci Laurent ;-)

Écrit par : Rohnny | jeudi, avril 05, 2012

Bravo pour ta course, une belle progression depuis 2010 en plus tu sembles avoir pris beaucoup de plaisirs ,y a pas de mystère, l'entrainement paye toujours surtout quand il est fait sérieusement

Écrit par : kejaj | vendredi, avril 06, 2012

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Merci Kejaj ;-)

Écrit par : Rohnny | jeudi, avril 12, 2012

Waou !! Super course ! Et si tu réussi tous tes objectifs en Mars qu'est-ce que tu vas faire le reste de l'année ??? Tu commences à pouvoir aider les autres en course, prend plaisir à ça aussi, c'est quelque chose de très valorisant même si tu ne le fais pas exprès. En plus, elle t'a remercié ! Bonne continuation !

Écrit par : Le bob orange | vendredi, avril 06, 2012

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Merci Bob, c'est vrai que ce remerciement ma fait plaisir ;-)

Écrit par : Rohnny | jeudi, avril 12, 2012

Toujours en pleine progression. On voit que le plan avec Edgar te fait du bien. Belle course.

Écrit par : Luc | samedi, avril 07, 2012

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Merci Luc ;-)

Écrit par : Rohnny | jeudi, avril 12, 2012

Bravo pour tes nouvelles marques rohnny!
La progression pour ton cas est normal car tu as l'envie de progrsser donc la motvation de sortir.
Sache que tes chronos vont encore baisse...
A bientot seb

Écrit par : Ch'ti seb | mercredi, avril 11, 2012

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Merci Seb pour les encouragement et pour la vistite, je t'ajoute a mes amis pour ainsi te suivre plus facilement ;-)

Écrit par : Rohnny | jeudi, avril 12, 2012

J ai un moment agreable a vous lire, un enorme compliment et felicitation. Merci bien pour cette lecture.

Écrit par : site de paris sportifs | mardi, mai 27, 2014

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Avoir un blogging souvent à jour est très indispensable pour garder le contact avec ces internautes, tout à l'instar des commentaires c'est pour ça que il vous laisse cette remarque pour vous encourager.

Écrit par : Pronostic france honduras | jeudi, juin 12, 2014

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