dimanche, mars 25, 2012

Les nouvelles du dimanche...

Vendredi soir c’était donc le souper annuel de notre club (RFCL Road Runners), belle petite ambiance avec un bon repas, l’occasion de faire connaissance avec certaines personnes autrement que sur la piste d’entrainement… Ci-dessous deux photos, une de notre groupe et l’autre de mon coach Edgar (a droite).

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Soirée Club 001.jpg

 

Belle sortie ce matin avec ma douce qui me suivait en vélo, une sortie de 1h40 pour 15.62 kilomètres, bonnes sensations, j’ai effectué cette sortie en résistance douce avec 7 minutes en résistance dur, j’ai souffert et terminé avec 15 minutes en endurance. La semaine sera un peu plus calme car samedi en fin d’après midi je participerais au jogging de Warnant (11.3 km).


14:51 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (10) |  Facebook |

Commentaires

Tu sembles avoir un beau groupe !

Écrit par : François | lundi, mars 26, 2012

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Oui, c'est vraiment une bonne équipe, un bon team ;-)

Écrit par : rohnny | lundi, mars 26, 2012

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Salut Rohnny,
Sympa le rassemblement!
Dans Garminconnect tu peux parametrer la distance en système métrique "km" cela te donnera tes allure en minutes/km et plus en miles....Depuis peut de temps je commence à gerer mes séances d'entraînement avec ce système que je découvres jour après jour;-)) Heureusement que l'on m'aide car en informatique je commence à rouiller sec....
a+

Écrit par : robert72 | mardi, mars 27, 2012

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Oui Robert, je trouve que c’est un bon outil ce Garmin connect, sur le site c’est bien en KM mais quand je le télécharge sur mon blog c’est en milles… Par contre j’arrive pas a avoir les intervalles… Tu peux peut être m’aider ?

Écrit par : rohnny | mercredi, mars 28, 2012

Salut Rohnny,
Je viens de découvrir que tu t'es fait une petite frayeur !
Visiblement tu es rassuré maintenant et les choses reprennent... ne t'inquiète surtout pas pour ce contretemps, ce n'est rien de grave, à la limite tu te seras offert un repos inattendu et sans doute bénéfique, ça va aller.
Amitiés,

Guy

Écrit par : guy robert | mardi, mars 27, 2012

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Oui Guy, c’était une drôle d’expérience et là je suis bien rassuré… Merci pour le commentaire et les encouragements.

Écrit par : rohnny | mercredi, mars 28, 2012

Bonsoir Rohnny,

Je confirme les très bons moments et nos sympathiques discussions vendredi lors du repas du club !

Bien à toi et avec mon amitié sportive !

Alain.

Écrit par : Alain THIRION | mardi, mars 27, 2012

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Merci pour la visiste Alain, c’est vrai que c’était une belle soirée. As-tu reçu la photo ?

Écrit par : rohnny | mercredi, mars 28, 2012

Photos bien reçues Rohnny, merci de cette attention.

Je pensais te voir dimanche au jogging du Sart-Tilman, le parcours s'est fait à 95 % dans les bois ; sol mou, idéal pour les articulations. BàT.

Écrit par : Alain THIRION | mercredi, mars 28, 2012

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Pas de Sart Tilman pour moi mais je serais a Warnant ce samedi ;-)

Écrit par : Rohnny | jeudi, mars 29, 2012

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