dimanche, février 12, 2012

La Zatopek en famille - Visé

 La Zatopek en famille - Visé

Dimanche 12 février 2012

10.65 Kilomètres

Météo: -8 degrés, froid et couvert.

Prix: 6 euros.

Présentation: Ce jogging est traditionnellement celui qui lance la saison en Province de Liège. Le parcours de cette année sera partiellement enneigé et parfois verglacé, il fallait rester sur ces gardes tout au long du parcours. Assez roulant au début, puis vers le 8em kilomètres ce trouve la difficulté de ce jogging, une cote d’un bon kilomètre. Le parking sera assez facile (je suis arrivé une petite heure avant le départ). Le début du parcours a été légèrement modifié et allongé, 10,65 km au lieu de 10.15 km.

 

La zatopek en famille 002.jpg

Course : Nous sommes 673 (90 pour le 5km et 573 pour le 10 km) à nous élancer vers 10h30 sur la piste d’athlétisme enneigé de Visé, je pars au milieu du peloton et cela ce bouscule un peu car chacun essaye de trouver sa place… Longue descente vers le centre de Visé ou j’essaye surtout de ne pas me laisser emporter pour ne pas bruler trop de carburant, je me fais dépasser par pas mal de monde, 06 : 02 puis 05 :24 et 05 :49 pour les trois premiers kilomètres, je me sens bien, nous quittons Visé par le chemin de Hallage, je me retrouve derrière 2 concurrentes qui ont une belle allure et j’essaye de les accrocher, j’y arrive et cela me motive, je passe le cap des 5 kilomètres en 29 :29, super chrono (a mon niveau). Ont traverse la Meuse et chemin de hallage dans l’autre sens, je me sens vraiment bien et je dépasse régulièrement du monde, je suis toujours avec mes deux nouvelles copines quand arrive le ravitaillement, je bois 2 gorgées d’eau mais elle est glacée et je redémarre, ont repasse dans le centre de Visé et mon allure faiblit un peu, je suis maintenant dans un groupe de 6 filles et 1 garçon, je me sens toujours très bien, j’ai même un peu trop chaud. Arrive la difficulté du jour (KM 7.7), une longue montée d’un peu plus de 1 km, je décroche un peu mais je continue a me battre, nous entrons dans un sentier, cela grimpe encore plus et il faut être vigilant car l est verglacé, je dépasse quelques concurrents qui ce sont mis a la marche mais il ne faisait pas partie de mon petit groupe sur le quel je reviens, petit faut plat et je suis de nouveau dans le groupe (KM 9 = 08 :01), nous sommes maintenant dans un chemin de terre enneigé et je me dis que c’est a mon tour d’accélérer et un a un je dépasse les 6 filles puis le garçon et je les distance lentement, je me sens vraiment bien et j’effectue ce 10 kilomètre en 06 :12, la fin est proche et je donne tous ce qu’il me reste pour passer la ligne d’arrivée en 01 :07 :41.     

 

Feelings: Je suis super content de ma course, bonne sensation et super bon chrono. Quand je regarde mes données Garmin, je me rend compte qu’au 10.15em kilomètres mon chrono était de 01 :04 :23, je gagne donc de nouveau quasi 5 minutes sur 2011, c’est super bon et motivant.

 

Chrono et classement:

2011 : 1 :09 :20 – 527/576 (10.15 km) 

2012 : 1 :07 :41 – 510/573 (10,65 km – 1 :04 :23 au 10.15 km).

 

La zatopek en famille 009.jpg

 

 

 

20:06 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2012 | Lien permanent | Commentaires (18) |  Facebook |

Commentaires

mais jusqu'ou ira t il??? on ne l'arrete plus !!!!! Un petit 10kms roulant et dans de bonnes conditions et a mon avis tu pulverises ton record !!!

chapeau.

Écrit par : jb | dimanche, février 12, 2012

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Merci Jb, oui j'y ai pris beaucoup de plaisir.

Écrit par : rohnny | mardi, février 14, 2012

Bravo Rohnny,
Ta saison 2012 va très bien et la progression constante. Belle course.
Luc

Écrit par : Luc | lundi, février 13, 2012

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Merci Luc, c'est vrai que cette saison 2012 commence bien ;-)

Écrit par : rohnny | mardi, février 14, 2012

Super !!!! Il me semble que la forme est déjà là malgré le froid !! En même temps, entouré de 6 filles, c'est plus motivant ;-)))
Belle gestion, tu as bien fait de te laisser décrocher dans la montée pour pouvoir réattaquer après. Voilà une preuve du bon mental que tout le monde t'envie !

Écrit par : Le bob orange | lundi, février 13, 2012

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Merci Bob, c'est vrai que j'étais bien motivé ;-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, février 17, 2012

salut rohnny

Eh bien en voila une belle course bien gerée , surtout par ce temps !!! si tu gagne 5' chaque année ca va être du tout bon ca ;-)

aller bonne récup

a+

Écrit par : olive | lundi, février 13, 2012

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Merci Olive :-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, février 17, 2012

ca progresse très fort dans des conditions pas forcement optimale pour la performance...

continue comme ça, tu es dans le bon chemin vers d'autres progrès encore plus fort !

Écrit par : doune | lundi, février 13, 2012

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Merci Doune, c'est vrai que ça ce passe bien pour le moment ;-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, février 17, 2012

Jolie début de saison ;-) beaucoup de monde malgré ce froid !

Écrit par : Kevlar | lundi, février 13, 2012

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Merci Kevin ;-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, février 17, 2012

Encore un joli progrès, tu termines plus vite qu'en 2011 alors que le parcours est plus long, bravo.

Écrit par : LaurentP | mardi, février 14, 2012

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Merci Laurent :-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, février 17, 2012

Bravo ! tu démarres bien l'année ! Bonne continuation !

Écrit par : sydoky | mercredi, février 15, 2012

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Merci Sylvie :-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, février 17, 2012

Bel perf!! De quoi rebooster les batteries à l'entraînement!!
a+

Écrit par : robert72 | dimanche, février 19, 2012

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Oui Robert, une belle course, je suis content de moi ;-)

Écrit par : Rohnny | vendredi, février 24, 2012

Les commentaires sont fermés.