vendredi, février 03, 2012

Les news de la semaine 5...

L’évènement de cette semaine aura été la neige et le froid… Ont pensait passer à coté et bien non, Monsieur l’hiver est venu nous dire bonjour… Ce matin (vendredi) avant de partir pour le boulot le thermomètre m’indiquait –13 degrés… Et pour moi qui fais 196 bornes (98 aller + 98 retour) en voiture par jour pour aller au boulot c’était un peu plus stressant (quand il y a de la neige)  Criant 

 

Mardi 31 janvier 2012 – 00 :50 :10 = 6.86 Km

Il fait froid en cette fin d’après-midi (-2.5 degrés) et même si le soleil est présent il n’arrive pas vraiment à nous réchauffer… De plus ma belle ville de Liège est sous la neige depuis hier, c’est donc chaudement habillé et équipé de mes Nike ACG (trail) que je pars pour cette séance de 50 minutes en endurance. Je vais rester dans le Parc de la Boverie car les trottoirs et routes restent assez dangereux et enneiger, je n’ai pas trop envie de tenter le diable et même dans le Parc par moment ma sortie ressemble plus a du jogging patinette qu’autre chose En pleurs  Mais paradoxalement (quel mot) je prends du plaisir à courir aujourd’hui et ça c’est déjà positif. Je n’ai pas rencontré beaucoup de joggeur aujourd’hui, il s’emble que la météo en a refroidi plus d’un… Bref une belle petite sortie pour clôturer le mois de janvier. Petite pensée à mon Papa qui fête son anniversaire aujourd’hui.   

 

Jeudi 02 février 2012 – 1 :20 :10 = 10.10 Km

Whow, -6 degrés sur la plaine de Naimette quand j’ai débuté cette séance et avec ce petit vent piquant le ressenti devait au moins être de -10… La piste est enneigée et seul deux couloirs sont légèrement déblayés, Je devais faire 5 séances de 1000 mètres en E3 (résistance dur soit 160-170 pulsations) avec 2’30’’ de récupération entre mais Edgar va changer la donne et cela deviendra 5 x 5’30’’ toujours en résistance dur avec 2’30’’ de récupération. Je débute par 20 minutes d’échauffement et les étirements puis c’est parti… Il fait froid, sur une moitié de la piste c’est OK car j’ai le vent de dos mais l’autre évidemment de face et là je dois dire que ça caille… Mes poumons ce remplissent de cet air frais et je me rends compte que ce n’est pas très agréable, ma main droite qui tiens le chrono malgré mon gant me donne l’impression de gelé mais et c’est paradoxale, je prends plaisir à courir et j’ai de bonnes sensation, mes pulsations montent a 164 et cela ce passe bien, je vais pouvoir tenir ce rythme durant toutes la séance et cela me fait vraiment plaisir, comme quoi une semaine n’est pas l’autre. Je termine par 15 minutes de footing et les étirements de fin de séance avant d’aller prendre une longue douche bien chaude. C’est con comme sentiment mais d’avoir fait cette sortie par ce temps plus que glacial ma donner un kick pas possible… Langue tirée

07:45 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

faut pas la craindre la neige... c'est tout dans l'anticipation ! et pour courir dessus, pied à plat et vamos à fond les ballons !

Écrit par : doune | samedi, février 04, 2012

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Gag Doune, a fond les ballons, sauf que la neige ici c'est 10 jours par an alors tu vois pour la maitriser...

Écrit par : rohnny | dimanche, février 05, 2012

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