jeudi, janvier 05, 2012

Entrainement club

Je retrouve en cette fin d’après-midi mon entrainement club au stade de Naimette-Xhovémont sur les hauteurs de Liège. La tempête qui a sévit toute la journée c’est calmé un tout petit peu et c’est tant mieux. Je suis content de retrouver mon coach Edgar et visiblement lui aussi est content Rigolant.  Je débute par 20 minutes d’échauffement puis 10 minutes d’étirement avant le plat principal, 5 x 5 minutes en résistance dur (E3 – 150-155 pulsations) entrecoupé de 3 minutes de récupération en endurance (E1 – 120-135 pulsations), bonnes sensations et pas de difficulté particulière sauf peut être celui de gérer les rafales de vent… En fin de séance il a fallu composer avec la pluie aussi… Bref une météo a ne pas mettre un joggeur dehors Criant.  Je termine par 15 minutes de footing et 10 minutes d’étirement de fin de séance avant d’aller prendre une douche bien chaude, vivement l’été Cool.  

23:23 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (10) |  Facebook |

Commentaires

c'est bien sympa de voir que tu as retrouvé edgar, ca a l'air de te redonner de l'entrain.

Écrit par : jb | vendredi, janvier 06, 2012

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Merci jb, c'est vrai que Edgar est un gars super.

Écrit par : rohnny | samedi, janvier 07, 2012

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haaaaa qu'est ce que je donnerai pas pour un petit footing, même sous la pluie et des rafales de vents ... Profite bien d'être en bonne santé surtout, merci pour tes commentaires sur mon blog, tous mes voeux pour cette nouvelle année.

Écrit par : Oliv | samedi, janvier 07, 2012

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Merci Oliv et beaucoup de courage à toi.

Écrit par : rohnny | dimanche, janvier 08, 2012

Bravo pour cette séance malgré les mauvaises conditions météo ! Bonne continuation et bon week-end !

Écrit par : sydoky | samedi, janvier 07, 2012

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Merci Sydoky, bon week-end à toi aussi.

Écrit par : rohnny | dimanche, janvier 08, 2012

Aahh la piste de Naimette, j'adore! J'y allais avec une amie l'été dernier mais il paraît qu'on ne peut pas l'utiliser si on n'est pas du club!!! On n'en savait rien et un jour, on s'est fait réprimandée...
Résultat: on n'y va plus snifff

Par contre, tu en as eu du courage car en effet la météo de ces derniers jours n'était pas de tout repos!

A bientôt

Écrit par : Svip | samedi, janvier 07, 2012

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Merci pour la visite Svip, je ne suis pas certains que c'est interdit de venir courir sur la piste, je peux me renseigner si tu veux. Bonne continuation à toi aussi.

Écrit par : rohnny | dimanche, janvier 08, 2012

Merci, c'est gentil mais non, seulement, je n'ai plus de nouvelle de l'amie en question mais en plus, j'ai trouvé une aussi belle piste plus près de chez moi ;-)

Merci quand même.

Écrit par : Sophie | jeudi, janvier 12, 2012

Ok Cool Sophie !

Écrit par : Rohnny | vendredi, janvier 13, 2012

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