vendredi, novembre 25, 2011

Les news de la semaine 47...

Samedi dernier (comme chaque samedi) je suis remonté sur ma balance et j’avais perdu 1.1 kilos, ouf mon escapade Parisienne ne m’aura donc pas couté trop cher… Langue tirée

Mardi 22 novembre :

Il fait délicieux en cette fin d’après midi, 14 degrés (16h30) quand je débute cette sortie, ce sera de nouveau une sortie en endurance, 48 :28 pour 6.5 kilomètres. Parc de la Boverie puis direction Belle Iles et retour. Bonnes sensations même si je me répète, ce n’est pas évident de courir dans cette zone car j’ai toujours tendance à vouloir aller plus vite donc il faut a chaque fois me freiner pour ramener mes pulsations dans la bonne zone,  c’est parfois frustrant. Je me réjouis de faire ma séance de jeudi ou il y a 20 minutes d’E2 (résistance douce)…

Jeudi 24 novembre :

Voilà une sortie qui fait plaisir… 62 minutes pour 8.56 kilomètres. J’ai enfin pu refaire un peu d’E2 (résistance douce) et tous c’est bien passé, aucune douleur au tibia. YEAH !!! J’ai débuté par 15 minutes d’endurance puis 25 minutes en résistance douce, j’ai du me freiner à plusieurs reprises car mes pulsations ce trouvaient en E3 (résistance dure) et c’étais pas le but de cette sortie même si j’y ressentais de super sensations puis j’ai terminé par 22 minutes d’endurance mais je dois avouer que je fleuretais avec la zone E2. Quelle plaisir de pouvoir courir sans mal.  

Suivant le programme de mon coach, cette semaine et la semaine prochaine je n’ai que deux sorties au lieu de 3 donc ce week-end je suis au repos mais il sera chargé… Samedi, c’est journée shopping avec Madame et visite chez les amis de TGVins, c’est leur journée porte ouverte et il y aura une belle dégustation avec présence de quelques bons vignerons dont le domaine de Trévallon et puis dimanche j’irai faire un tour a Herstal pour la foire des métiers de bouches et la foire aux vins de Hannut… Avec tous cela mon régime va encore en prendre un coup. En pleurs  Bon week-end a vous tous.  Clin d'œil

06:55 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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