jeudi, octobre 06, 2011

Jeudi à Naimette...

Retour a Naimette aujourd’hui pour une séance de fractionné, 10 x 500 /300 en 2’54’’ – 2’58’’… Edgar me demande de bien respecter la cible et si je sais de lâcher le frein pour le dernier 500 mètres. Après les 20 minutes d’échauffement et les 10 minutes d’étirements, je me lance… Je vais effectuer les 9 premiers chronos entre 2’50’’ et 2’57’’ non sans mal, je souffre un peu par moment et je suis content de pouvoir récupérer 300 mètres entre, pour le dernier chrono je vais faire 2’48’’… Ce fut une séance assez éprouvante, j’ai eu un peu plus de mal que d’habitude. J’ai demandé a Edgar si je n’en faisais pas trop en terme de jogging (3 ce mois ci) mais il m’a dit que non… Donc je devrais logiquement participer au jogging de Jupille (sur les hauteurs de Liège) le 16 octobre prochain. Dimanche je pense aller courir sur la marche ADEPS de Milmort.

19:29 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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