dimanche, octobre 02, 2011

Les 10 kilomètres de Liège

 

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Présentation: Les 10 kilomètres de Liège (jogging des pompiers).

Date: Dimanche 02 octobre 2011.

Prix: 5 euros.

Météo: 22 degrés avec un beau soleil.

Parcours: 9.840 Km, parcours urbain avec passage dans la cours du palais des Princes évêques et sur la foire. Parcours amusant.

 

Organisation: Belle organisation, parking pas trop facile, il a fallu chercher un peu. Comme je m’étais inscrit online, il n’y avait aucune attente pour le dossard. Un ravitaillement en course et malheureusement pas grand-chose a l’arrivée, un energy drink contre le retour de son dossard, dommage.

 

Course: Nous sommes 2500 à prendre le départ à 11h00 et vu ce nombre important je me suis mis a l’avant du peloton mais dès le départ donné, je me fais dépasser par tous les cotés, je me laisse entrainer et remarque que mes plus sont a 165… je boucle le 1er kilomètre en 05 :40, je me dis qu’il faut que je ralentisse si je ne veux pas me bruler, nous longeons la Meuse et il y a de moins en moins de monde qui me dépasse, mes puls ce stabilise vers 157. Km 3, je commence a dépasser des concurrents parti visiblement beaucoup trop vite, il y en a même qui ce sont mis a la marche, je me sens bien mais je sais que je ne vais pas battre les 59 :54… Je passe le 5em Km en 30 :04 (meilleurs chrono 2011), ravitaillement et c’est reparti, nous traversons la foire (encore fermée) mais des odeurs de graisse qui chauffe nous arrive aux narines, ce n’est pas très agréable. Je me rends compte que je peine un peu à relancer la machine… Km 7, nous voici sur mon lieu d’entrainement, le parc de la Boverie, je continue a régulièrement dépasser des concurrents mais je me fais aussi dépasser, je me sens toujours assez bien mais je me rends compte que je perds du temps par rapport a l’objectif. Je tourne a 6 :16 au km et je suis content de voir la ligne d’arrivée, je reçois les encouragements d’amis et je place une dernière accélération et j’e fini en 1 :00 :05 pour sur ma garmin 9,840 km.  

 

Feelings: Quasi 8 minutes de moins que l’année dernière, c’est cool non ? Je termine en 1560 position sur 2501. Je suis certains qu’avec un peu moins de chaleur j’aurais fais encore mieux. Mais au vu du résultat, je suis heureux.

15:22 Écrit par Rohnny dans CR de jogging 2011 | Lien permanent | Commentaires (8) |  Facebook |

Commentaires

8mn de gagné sur un 10km, c'est vraiment énorme !
Belle progression dis donc !! Bravo.
Bon pour 5 toutes petites minuscules secondes, tu serais passé sous l'heure !!
Mais bravo à toi tout de même !!

Écrit par : Maya972 | dimanche, octobre 02, 2011

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Merci Maya, oui c'est vrai que 5 secondes c'est pas grand chose.

Écrit par : Rohnny | lundi, octobre 03, 2011

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Vraiment cool, belle progression. Félicitations.

Écrit par : Luc | mardi, octobre 04, 2011

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Merci Luc, c'est vrai que la progression est belle, je suis vraiment content.

Écrit par : Rohnny | mercredi, octobre 05, 2011

Salut Roh,,y,
Belle course et 8minutes de mieux sur 10km c'est tout simplement génial!!
a+

Écrit par : robert72 | mardi, octobre 04, 2011

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Merci Robert, je suis super content pour le moment, le déclic est enfin arrivé.

Écrit par : Rohnny | mercredi, octobre 05, 2011

Bravo Rohnny, encore une belle progression !

Écrit par : LaurentP | mercredi, octobre 05, 2011

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Merci Laurent et bonne chance pour Dimanche.

Écrit par : Rohnny | vendredi, octobre 07, 2011

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