dimanche, août 28, 2011

sortie cool et préparation du semi...

Sortie sur le Ravel ce Dimanche, 75 minutes dont 20 en endurance et le reste en E2 (140-150 puls), très bonnes sensations. J’ai testé au déjeuné le Gatosport d’overtims (conseillé par mon nutritionniste) et il est bien passé, ce sera donc mon ultime déjeuné la semaine prochaine avant le semi-marathon de Liège. Je rentre dès demain matin dans le plan nutrition du semi, c’est pour moi une nouvelle expérience et je me réjouis de voir le résultat. J’ai deux séances allégés d’entrainement cette semaine qui devront m’emmener au top le dimanche… Le stress est déjà là…

Mon régime, nouvelle perte de 0.6 kg cette semaine… soit un total de 3.3 kg et me situe maintenant a 86.8 kg.

19:38 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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