jeudi, août 25, 2011

10 x 400/200...

Bon entrainement aujourd’hui, après les 20 minutes d’échauffement et les étirements j’ai effectuer 10 x 400m avec 200 mètres de récupération entre.

Je devais effectuer les 400m entre 2 :17 et 2 :23, je les ai fais entre 2 :11 et 2 :15 sauf le dernier en 2 :17. Les 200 mètres de récupération tournais autour de 1 :30.

Je termine par 10 minutes de footing et les étirements de fin de séance. Il faisait assez chaud (26 degrés) sur la plaine de Nainette et il y avait beaucoup de monde, cela sentais la rentrée. Ce soir j’ai une petite douleur au talon d’achille gauche, je l’ai senti venir lors des étirements de fin de séance, je viens de mettre un peu de pommade, croisons les doigts. Dimanche je participerais a la marche populaire de Ans (si tous va bien), 12 kilomètres avant une semaine plus calme vu le semi-marathon de Liège qui ce déroulera le dimanche 4 septembre.

19:33 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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