lundi, août 15, 2011

Sortie longue...

Ce Dimanche matin il faisait tellement dégeu que je ne suis pas sorti, il pleuvait a verse, dingue…
C’est donc aujourd’hui que je fais ma sortie et il faisait superbe ce matin, 20 degrés avec un beau soleil. C’est une sortie longue, 1h45 (14.1 Km) avec 20 minutes en E1 (120-135 puls) et 85 minutes en E2 (140-150 puls), je suis parti sur le ravel direction Tilff, la ou dans 3 semaines ce déroulera le semi-marathon ‘la belle iloise’ dont je prendrais le départ. Bonnes sensations sauf au kilomètre 6 ou j’ai eu une petite pointe de cotée, j’ai ralenti un peu et la vilaine a disparue.


Cette semaine sera un peu plus calme car samedi je participe au 10 KM du Touquet en France, je ferais seulement une petite sortie de 60 minutes jeudi.

Mon programme nutrition continue, cette semaine j’ai de nouveau perdu 1.2 kilos, la balance indique maintenant 87.7 Kg… Je suis vraiment satisfait de mon nutritionniste. Clin d'œil

12:43 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Belle perte de poids et de beaux entraînements. Félicitations.

Écrit par : Luc | samedi, août 20, 2011

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Merci Luc, je dois dire que je suis content de mon programme nutrition.

Écrit par : Rohnny | mardi, août 23, 2011

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