jeudi, août 11, 2011

Le jeudi c'est a Naimette que celà ce passe...

Entrainement au club ce jeudi, il fait chaud, 26 degrés et dire que mardi il y en avait 15… Il faut être costaud pour vivre en Belgique…

20 minutes d’échauffements et les étirements et je suis parti pour 4 X 1200 mètres et 400 de récupération sous le chrono d’Edgar.

1 : 7 :47

2 : 7 :57

3 : 7 :57

4 : 8 :03

Edgar m’avais demander de rester dans une zone de 150-155 puls vu la chaleur, pari réussi sauf pour le dernier 1200 ou je fleuretais avec les 161 puls. Bonnes sensations, je n’ai pas trop souffert, je termine par 10 minutes de footing et les étirements de fin de séance.

Dimanche j’irais probablement courir la marche ADEPS de Tilff ou celle de Housse (marche populaire) et la semaine prochaine 2 séances plus légère pour la préparation du Jogging du Touquet qui ce déroulera le samedi 20 aout 2011.

21:43 Écrit par Rohnny | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Le pouls est excellent avec ces allures. Une bonne progression.

Écrit par : Luc | samedi, août 13, 2011

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Merci Luc :-)

Écrit par : Rohnny | lundi, août 15, 2011

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